ចាប់បានឧក្រិដ្ឋជនហើយបានផ្តន្ទាទោសចំពោះការកាត់ទោសប្រហារជីវិតនៅលើកៅអីអគ្គិសនី។
នៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមបំពេញប្រយោគវាបានប្រែក្លាយថាឧក្រិដ្ឋជនគឺក្រាស់ណាស់ដែលមិនមាន
វាត្រូវបានដាក់នៅលើកៅអី។ ដាំវាលើរបបអាហារមានទំងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ - មិនមែនក្រាមទេ
ស្រកទម្ងន់។ យើងបានសម្រេចចិត្តបន្ទាប់មករក្សាវានៅលើទឹក។ មានទំងន់មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក - ទម្ងន់គឺដូចគ្នា។
វាមិនអាចយល់អ្វីទាំងអស់ - ខ្ញុំមិនបានញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានបាត់បង់អ្វីទាំងអស់! ហើយឧក្រិដ្ឋជនបានដាក់ឈ្មោះតាម
ឆ្លើយតប: "បាទខ្ញុំមិនមានការលើកទឹកចិត្តទេ" ។
"ការលើកទឹកចិត្តឱ្យមានរាងស្លីម" នឹងជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដំបូងដែលម៉ាស៊ីនស្វែងរកអ៊ីនធឺណិតនឹងផ្តល់ជូនអ្នក។ វាបានកើតឡើងដូច្នេះដែលការតស៊ូឥតឈប់ឈរសម្រាប់រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាប្រធានបទដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រីយ៉ាងច្រើននៅគ្រប់តំបន់ទាំងអស់នៃពិភពលោក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកត្តាគ្រឹះទាំងពីរនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺអាហារូបត្ថម្ភនិងកីឡាត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេមានរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេទេ។ ការបោះពុម្ពអ៊ីនធឺណិតនិងបោះពុម្ពត្រូវបានបំពេញដោយចំណងជើងថា "លឿនណាស់ ... " ការបង្កើតការបំភាន់ដែលវាមើលទៅល្អ - វាងាយស្រួល, ល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រកាច់ "។ ប៉ុន្តែតើវាទេ? យ៉ាងណាមិញវាពិបាកក្នុងការស្រកទំងន់វាពិបាកក្នុងការងើបឡើងវិញ ...
ដាក់វិន័យខ្លួនអ្នកវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើវានិងអ្វីដែលអ្នកទទួលបានពីនេះ។ អ្នកត្រូវតែដឹងថាអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងកីឡាមិនមែនជាដំណើរកម្សាន្តតាមម៉ូតទេហើយការវិនិយោគលើសុខភាពបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរបស់អ្នក។ មូលហេតុដែលបុរសចូលចិត្តស្ដើងនិងក្រអឺតក្រទម "នៅក្នុងខ្លួន" នៅក្នុងខ្លួន ", កុហកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកត្តាសាភ័ណភ្ពដ៏សំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជីវសាស្ត្រដែលលាក់ផងដែរ។ រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាសញ្ញានៃសុខភាពហើយបុរសដែលជាមំសាសីដោយធម្មជាតិជ្រើសរើសដោយមិនដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួនថាមានសុខភាពល្អ (I. .. មានភាពទាក់ទាញ) ស្រីដែលអាចបន្តកូនចៅរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ការស្រឡាញ់បង្កប់ន័យការទទួលយករបស់មនុស្សម្នាក់ដូចជាវាគឺប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានលុបចោលគំនិតដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ហើយថាតើត្រូវរស់នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អឬការតស៊ូឥតឈប់ឈរជាមួយគីឡូក្រាមហើយជាលទ្ធផលនៃជំងឺនិងអារម្មណ៍មិនល្អ - ដើម្បីដោះស្រាយតែអ្នកទេ។
ស្រស់ស្អាត - មិនមានន័យថាមានទំងន់ 40 គីឡូក្រាមហើយពាក់សម្លៀកបំពាក់ទំហំ 0 ទេវាមានន័យថាស្រឡាញ់និងគោរពរាងកាយរបស់អ្នក។ ធ្វើកញ្ចក់ជាមួយមិត្តរបស់អ្នកមិនមែនជាសត្រូវទេ។ ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលបានរលួយហេតុផលសម្រាប់អ្នកនៅលើធ្នើដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំត្រឹមត្រូវលេងកីឡាដើម្បីសងខ្លួនអ្នកពេលវេលាជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ជម្រុញខ្លួនអ្នកឱ្យប៉ះដោយតែងតែជានិច្ចមិនថានៅក្នុងបង្អួចយ៉ាងហោចណាស់រដូវរងារសូម្បីតែរដូវក្តៅហើយឈប់ស្រកទំងន់ទៅវិស្សមកាលឬព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះដើម្បីចូលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់។
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនជាគម្រោងរយៈពេលខ្លីទេមិនមែនគោលដៅចុងក្រោយទេប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅ។ វាប្រៀបដូចជាថ្នាំដែលជាថ្នាំសំរាប់ថ្វីបើវាពិបាកក្នុងការរស់នៅខុសគ្នាដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយដាក់ខ្ញុំរាល់សំរាម។ ម៉ូនីទ័រខ្លួនវាគឺជាការងារប្រចាំថ្ងៃរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នករាងកាយរបស់អ្នកហើយពួកគេនឹងឆ្លើយអ្នក
បដិភាព។ សូមឱ្យការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏រីករាយនៅក្នុងកញ្ចក់ក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់របស់អ្នក!