បន្ទាប់ពីរដូវក្តៅស្បែកត្រូវបានគេដួលរលំហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញដោយរយៈពេលនៃការត្រជាក់និងខ្យល់ខ្លាំង។ បញ្ហាចម្បងដែលអាចជួបប្រទះគឺស្ងួត, ចំណុចពណ៌, ការកើនឡើងស្បែកការយល់ដឹងនិងការឆាប់ខឹង។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះអ្នកគួរតែធ្វើការកែតម្រូវតិចតួចចំពោះនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក: ការលាងសមាតអាហារបំប៉នអាហារូបត្ថម្ភនិងសំណើមការពារការការពារ។
បោកគក់។ ការដួលរលំចាប់ផ្តើមដំណើរការយឺតប៉ុន្តែវាមិនលុបចោលការលាងសម្អាតនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចទេ។ ជ្រើសរើសតែមធ្យោបាយដែលមិនសូវឈ្លានពានប៉ុណ្ណោះ - ស្នោឬទឹកដោះគោ។ អ្នកជំនាញណែនាំក្នុងរដូវកំដៅកុំលាងសាប៊ូរឹងដែលស្ងួតហួតហែងដោយស្បែក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការភ្លេចអំពីភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ជ្រើសរើសសាប៊ូរាវឬក្រែមដែលមានរាងដូចក្រែមហើយប្រើទឹកត្រជាក់។ ការងូតទឹកឬងូតទឹកសូមចងចាំថាទឹកក្តៅស្ងួតស្បែកដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយមិនចាំបាច់ជូតបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកស្ងួត។
សូរសង្រ្គាម។ ប៉ូវកំលាំងគួរតែត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីរាល់ការលាងសំអាតនិងមុនពេលអនុវត្តក្រែម។ ឧបករណ៍នេះដកកត្តាអវិជ្ជមានដែលអាចមានទឹកក្តៅពីក្រោមម៉ាស៊ីនជួសជុលសមតុល្យ PH ដែលចាំបាច់ធ្វើឱ្យមានមុខងារការពាររបស់ស្បែកធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតប៉ូវកំលាំងបញ្ចប់ដំណើរការសម្អាតស្បែក។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីការយកគ្រឿងសំអាងជាមួយទឹកដោះគោឬជែលហើយលាងសម្អាតស្នោនៅលើថាសសំណើមដែលមានជាតិស្បូននូវការចម្លងរោគនៃការចម្លងរោគនៅតែមាន។ ប៉ូវកំលាំងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាចំហាយដែលបារម្ភសម្រាប់ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងក្រែម។ ច្បាប់សំខាន់សម្រាប់ប៉ូវកំលាំងដែលនឹងត្រូវបានប្រើនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាអវត្តមាននៃជាតិអាល់កុល។ បើមិនដូច្នោះទេប៉ូវកំលាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្ងួតជាងប៉ុន្តែឆាប់ខឹងនិងងាយនឹងបរិយាកាសឈ្លានពាន។
អាហារនិងមានសំណើម។ រចនាសម្ព័ននៃក្រែមនៅក្នុងរយៈពេលនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគួរតែក្រាស់ជាងនៅរដូវក្តៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើមធ្យោបាយដែលរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីន A, C និង E នៅពេលថ្ងៃ, វាអាចប្រើក្រែមបំប៉នដែលត្រូវបានអនុវត្តមិនឱ្យយឺតជាង 30 នាទីមុនពេលចេញពីផ្លូវ។ សម្រាប់ពេលយប់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសេរ៉ូមដែលមិនត្រឹមតែមានសំណើមយ៉ាងស៊ីជម្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមស្បែកទៀតផង។
ការការពារ។ ទោះបីជាការពិតដែលថានៅរដូវស្លឹកឈើមិនមានព្រះអាទិត្យឈ្លានពានដូចជានៅរដូវក្តៅក៏ដោយក៏មិនចាំបាច់ភ្លេចអំពីការការពារស្បែកដែរ។ នៅក្នុងក្រែមថ្ងៃកត្តាស្ព្រ្ជាមិនត្រូវមិនទាបជាង 10 ក្រែមធាត់ជារឿយៗនាំឱ្យមានផ្ទុកសពដូច្នេះសូមជ្រើសរើសក្រែមដែលមានវាយនភាពដែលអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍នៅលើមុខរបស់អ្នក។ ហើយត្រូវប្រាកដថាជូតមុខនៃការតុបតែងរុក្ខជាតិជាប្រចាំ - ឧទាហរណ៍ chamomile ។ នៅពេលសីតុណ្ហភាពនៅតាមផ្លូវទម្លាក់ទៅសញ្ញាអវិជ្ជមានវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រែមសម្លេងហើយមិនមានម្សៅ។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត - ជាមួយនឹងសមាសធាតុមានសំណើមសម្រាប់ខ្លាញ់ - ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម។