ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់មិនអាចត្រូវបានគេយកទេ - ប្រជាជនទាំងនេះអានឯកសារហើយស្វែងយល់ពីរបៀបផ្គាប់ចិត្តអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកវាមិនសមហេតុផលទេ។ ដើម្បីអ្វី? ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើហេតុផលបន្ថែមដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នានិងបង្កើនអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមកអ្នកអាចបន្តចូលរួមក្នុងបញ្ហាគ្រួសារ។ គ្រាន់តែ! ស្ត្រីគឺតែងតែបង្កើតអំណោយតូចៗហើយចំនួនរបស់ពួកគេរួមមានអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់។ មានមុខម្ហូបចំនួន 3 នៅចំពោះមុខអ្នកនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលដែលវាមិនមានស្នាមញញឹមលាតសន្ធឹងក៏ដូចជាជម្មើសជំនួសរបស់ពួកគេ។
ស៊ុតចៀនដែលមានសាច់ក្រករាងបេះដូង
រំ recall កស៊េរីដែលមានតំលៃថោកដែលរឿងរ៉ាវស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកនេះនៅលើគ្រែ។ ភ្ញាក់ពីគេង! នៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រឿងផ្សំបាណណែលទាំងនេះម្ហូបថ្មីពីការកាត់សាច់ក្រកពាក់កណ្តាលនឹងមិនដំណើរការទេ។ ដូច្នេះទុកវាសម្រាប់ល្ខោនសាប៊ូទូរទស្សន៍ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញើសពងទៅនឹងអូវុលជាមួយឈីសនិងសូរិយាឬសាច់ក្តាមធម្មជាតិ។ ឈីសផ្សំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងរសជាតិអាហារសមុទ្រនិងផ្តល់នូវស៊ុតនូវវាយនភាពក្រាស់បន្ថែមទៀតដូច្នេះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះអាហារពេលព្រឹកនេះយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ហើយទុកបេះដូងសម្រាប់ឡាត - ផ្សារដែកក្នុងម៉ាស៊ីនកាហ្វេឬរត់ចូលក្នុងហាងកាហ្វេដែលនៅជិតបំផុត។
មិនមានចំណុចណាមួយនៅក្នុង flakes សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ចំអិនកាន់តែល្អ granola
រូបថត: USPLASH.com ។
ស្ត្រប៊េរីជាមួយក្រែម
ប្រហែលជាអ្នកកម្រញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់កម្រណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថានៅក្នុងរដូវរងារវាមានជាតិអាស៊ីតសូម្បីតែនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញក៏ដោយ។ ក្រែមនឹងមិនរក្សាទុកស្ថានភាពទេ - មានតែក្រពះប៉ុណ្ណោះដែលបែកគ្នានៅក្នុងល្បាយនៃអាស៊ីតនិងជាតិ lactose ។ ជំនួសស្ត្រប៊េរីលើខៀវឬរូបវិទ្យាទិញផ្លែឈើផ្សេងទៀតនិងធ្វើសាឡាត់។ បម្រើវាយើងណែនាំជាមួយអ្នកថែរក្សាក្តារក្រណាត់និងស៊ីរ៉ូ Maple - វានឹងប្រែជាពេញចិត្តនិងផ្អែមល្ហែម។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រហាយជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរីស្រស់និងទឹកដោះគោជូរនឹងចូលចិត្តអ្នករាល់គ្នា
រូបថត: USPLASH.com ។
oatmeal ជាមួយផ្លែឈើ
មិនមានអ្វីខុសជាមួយម្ហូបនេះទេប្រសិនបើអ្នកបម្រើវារាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារពេលព្រឹករ៉ូមែនទិកវាមើលទៅដូចជាមិនមាន ... ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យ Granola នៅក្នុង oatmeal លាយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា, គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។ រីករាលដាលលើក្រដាស parchment នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយនិងដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 150-170 ដឺក្រេ, stirring ជានិច្ចរហូតដល់ម្សៅក្លាយជាមាសនិងក្រអូប។ បញ្ចប់ទឹកដោះគោដូង - ជាមួយវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - និងផ្លែប៊ឺរីស្រស់។ ទឹកក្រូចច្របាច់ទឹកក្រូចបំពេញវ៉ែនតាដែលមានទឹកស្អាតហើយយកអាហារពេលព្រឹក។
ហើយតើអ្នកអបអរថ្ងៃឈប់សម្រាកយ៉ាងដូចម្តេច? ចែករំលែករូបមន្តនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។