ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចុកចាប់បានសង្កេតមើលក្លិនបង្ហូរឈាមនិងមិនល្អនៃមាត់ - ទាំងអស់នេះគឺជារោគសញ្ញាដ៏ស្មោះត្រង់នៃជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ កុំបិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានភាពតានតឹងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសនិងផ្លាស់ប្តូរអាហារធម្មតា។ គន្លឹះសាមញ្ញបំផុតគឺដើម្បីលុបបំបាត់ចានដែលបានរៀបចំនៅលើប្រេងជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលនិងគ្រឿងទេស។ ព្យាយាមញ៉ាំផលិតផលធម្មជាតិងាយស្រួលបំបែកក្នុងទឹកក្រពះហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប្រាប់អំពីមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែត្រូវបានហាមឃាត់ផលិតផលដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់រយៈពេលនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជំងឺនេះ។
rye កន្ទក់
អង្កាមពីស្នូលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងស្រកទំងន់ឬរងទុក្ខពីការទល់លាមក។ អ្នកដែលនៅសល់ប្រើកន្ទក់មិនសមនឹងវាទេ: សំបកធញ្ញជាតិពិបាកពេកហើយបណ្តាលឱ្យរលាកជញ្ជាំងក្រពះនិងពោះវៀន។ នៅក្នុងជញ្ជាំងមាន neuroons រាប់លានដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះការឆាប់ខឹងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលនៃការព្យាបាលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលកំទេចកំទេចក្នុងទឹក - buckwheat និង oats - រួមជាមួយ macarons នៃពូជស្រូវសាលីរឹង។ ជំនួសពួកគេនៅលើដំឡូង - ម្សៅដែលមាននៅក្នុងវាជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនិងបំបៅការរលាកដោយរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គនៃសរីរាង្គ។
Oatmeal លើទឹកដោះគោ - ផ្កាយរណបដ៏ស្មោះត្រង់ដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ
រូបថត: USPLASH.com ។
ផ្លែឈើរឹងនិងផ្លែប៊ឺរី
ខណៈពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកទទួលរងពីការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតវាមិនសមនឹងគ្រោះថ្នាក់ទេហើយមានផ្លែប៉ោមដែលមានផ្លែប៉ោមដែលមានផ្លែអាស៊ីដដូចជាផ្លែប័រឬផ្លែប៊ឺរី។ អាស៊ីតផ្លែឈើធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងខ្លួនពួកគេជម្រុញការផលិតទឹកក្រពះ - នេះគឺជាប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រនៃសារពាង្គកាយនៅលើរសជាតិជូរ។ នៅក្នុងបញ្ជីតែមួយអ្នកអាចរួមបញ្ចូល apricot, plums, ទឹកដម, peach, ផ្លែទន្លេនិងផ្លែឈើក្រូចទាំងអស់ - ពីក្រូចមួយទៅក្រូចឆ្មា។ ជាអកុសល Melon និងឪឡឹកមិនគួរបរិភោគអ្វីទេជាពិសេសប្រសិនបើនំប៉័ងបើមិនដូច្នេះទេការច្របូកច្របល់នៃពោះវៀនត្រូវបានផ្តល់ជូន។
បន្លែស្រស់
ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គស្រទាប់ម្រេចម្រាមដៃផ្អែមគឺតឹងរឹងហើយបែកយឺត ៗ នៅក្នុងក្រពះហើយរ៉ាឌីសនិងបណ្តាលឱ្យក្រហាយនៅលើទាំងអស់។ បន្លែស្រស់ៗនៅពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរជាងមុនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយនំឆ្អិនដែលមានគូគឺល្ពៅខាត់ណាផា្កស្ពដំឡូង - ជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម្ហូបចំហៀង។ វាក៏ល្អប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោល beet, Brussels និង Celery - ពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យរលាកបានដែរ។
ពីរូបភាពនេះយើងជ្រើសរើសតែល្ពៅប៉ុណ្ណោះ
រូបថត: USPLASH.com ។
សាច់ខ្លាញ់
សាច់អាំងជាមួយស្រទាប់ខ្លាញ់គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកពេលវេលាល្អបំផុត។ ការពិតគឺថាសារពាង្គកាយចំណាយពេលរាងកាយសម្រាប់ការរំលាយអាហារជាមួយមីក្រូនិងម៉ាក្រូនៃអាហារ។ គ្រប់ពេលវេលានេះក្រពះនិងពោះវៀនដែលខូចខាតរបស់អ្នកនឹងអាចបំលែងអាហារ "ធ្ងន់" ដោយប្រើប្រតិកម្មគីមី។ ជំនួសសាច់នៅលើពូជត្រីពណ៌សឬបក្សី - សាច់មាន់ឬទួរគីគឺសមរម្យ។ ការច្របាច់ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងទឹកឱ្យបានច្រើនដូច្នេះមិនមានភាពស្ងួតទេ - នេះក៏ជាកត្តាហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផងដែរ។
ដរាបណាគ្រូពេទ្យនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលអ្នកពីដំណាក់កាលស្រួចនៃជំងឺនេះបន្ថែមផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីខាងលើទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងផ្នែកតូចៗ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងមិនរាប់បញ្ចូល "ផលិតផលដែលងាយរងគ្រោះពីរបបអាហារ។