យើងមានជាយូរមកហើយដែលយើងដឹងថាមានស្បែកបួនប្រភេទប៉ុន្តែភាគច្រើនភាគច្រើនយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលនិងនីតិវិធីសម្រាប់អេពីដេមីរួមបញ្ចូលគ្នា។ នេះគឺអាចយល់បាន: យោងតាមស្ថិតិរោគសើស្បែកដែលស្ទើរតែ 60 ភាគរយនៃអ្នកជំងឺទាំងអស់មានប្រភេទចម្រុះ។ នៅលំដាប់ទីពីរ "ប្រជាប្រិយភាព" - ស្បែកខ្លាញ់។ កន្លែងទីបីបានបែងចែកដោយអ្នកមានសំណាងដែលមានភាពធម្មតាហើយចុងក្រោយអ្នកដែលស្ងួត។ តើមានទេវកថានិងរឿងព្រេងចំនួនប៉ុន្មានត្រូវបានបត់នៅជុំវិញវា! នរណាម្នាក់ធានាថានេះគឺជាប្រភេទនៃការថែទាំដ៏មានបញ្ហាបំផុតដែលអ្នកណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យខ្លួននាងថា "ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ" ភាពចាស់របស់នាងឆាប់ៗនេះយើងរៀនពីរបៀបថែរក្សារោគអេពីមីនីដែលមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវ។
រួមគ្នាជាមួយនឹងឃ្លាសមាគម "ស្បែកស្ងួត" ភ្លាមៗ: "របក" "រមៀល" "រមាស់" "រមាស់" វាហាក់ដូចជាប្រាក់រង្វាន់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ទាំងនេះពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់ហើយមិនងាយស្បែក។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ: ប្រសិនបើអ្នកមិនបង់ប្រាក់ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការធ្វើពិធីជាក់លាក់និងមិនយកចិត្តទុកដាក់លើឥទ្ធិពលខាងក្រៅស្ងួតស្ងួតអាចប្រែជាលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់មួយ។ ហើយនេះគ្រាន់តែជាការរមាស់ដដែលនិងឆាប់ខឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចធ្វើឱ្យរំខានដល់អ្នកដែលមានជាតិខាញ់និងសូម្បីតែធម្មតាអេឡិចត្រូនិក។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើបញ្ហា "រីកចម្រើន" ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយអាហ្សូវ។
ជាញឹកញាប់ណាស់យើងច្រឡំស្បែកស្ងួតនិងខ្វះជាតិទឹក
រូបថត: Pexels.com ។
អាកាសធាតុវាលខ្សាច់
ជាញឹកញាប់យើងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងខ្វះជាតិទឹក។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាគំនិតទាំងនេះគឺដូចគ្នាទាំងស្រុង។ ដើម្បីដឹងពីភាពខុសគ្នាយើងនឹងកំណត់លក្ខខណ្ឌ។ ប្រភេទស្ងួតនៃអេផតឌីមគឺដូចជាការធ្វើសម្ងាត់របស់ក្រពេញ sebaceous ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះភាពស្មោះត្រង់នៃមើមហាយដ្យូមដែលត្រូវបានរំខានហើយនៅទីនេះយើងមានអារម្មណ៍ថាមានជម្រៅនិងបំណងប្រាថ្នាដ៏មុតស្រួចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានសំណើមជាបន្ទាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាអាចកើតឡើងពីអ្នកដែលស្បែកមានជាតិទឹក។ ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងចំណុចខាងក្រោម: ការខះជាតិទឹកគឺជារដ្ឋបណ្តោះអាសន្នដែលជាកង្វះជាតិសំណើមដោយផ្ទាល់ហើយវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការជួសជុលដោយមានជំនួយពីការថែទាំមានសមត្ថកិច្ច។ ប៉ុន្តែភាពស្ងួតគឺជាមុខងារដែលបានកំណត់ហ្សែនដូចជាពណ៌សក់ឬការលូតលាស់។ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ ប៉ុន្តែដើម្បីកសាងប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យមួយដែលអាចជួយថែរក្សាសម្រស់និងសុខភាពរបស់អេពីដេមអ្នកអាចនិងត្រូវការ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាអ្នកមានស្បែកស្ងួតហើយមិនខ្សោះជាតិទឹកទេ? ទីមួយអ្នកស្ទើរតែមិនដែលមានកន្ទួលរមាស់មុននិងកំប្លែង។ អ្នកអាចហៅថាសំណាង: មិនស្អប់ខ្ពើមចំនុចខ្មៅ "គ្មានការបាញ់កាំភ្លើងនិងទម្រង់មុននៃរោគមុនហើយជាការពិតមានជាតិខាញ់។ រន្ធញើសរបស់អ្នកមើលមិនឃើញខណៈដែលសញ្ញានៃខ្លាញ់ឬប្រភេទរួមបញ្ចូលគ្នាមានទំហំធំអាចមើលឃើញដោយភ្នែក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានគ្រឿងសំអាងដែលមានលក្ខណៈកំប្លែងបានដោយសុវត្ថិភាពសណ្តែកកាកាវ, ប្រេងដូង ... ប្រេងជាទូទៅរបស់អ្នកដែលអាចទុកចិត្តបាននិងមានភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក (ប្រហែលជាវាមិនសមនឹងនរណាម្នាក់ទេ។
ចុងក្រោយអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតមានអារម្មណ៍ជ្រៅស្ទើរតែឥតឈប់ឈរខណៈពេលដែលក្ដាប់ខ្វះជាតិទឹកគឺមានតែបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតដ៏ឈ្លានពានជាមួយទឹកនិង surfactants ដ៏តឹងរឹង។
ភាពស្រដៀងគ្នានៃភាពស្ងួតនិងការខះជាតិទឹកគឺរំលោភលើហ៊ីដដូលីមដែលជាខ្សែភាពយន្តដែលការពារអេពីដេមី។ នៅក្នុងនិមិត្តរូបទីមួយរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែបរិមាណតិចតួចនៃហ្សែបមដែលមានចំនួនតិចតួចដោយសារតែការថែទាំលើសនិងហ្មត់ចត់ពេកដោយប្រើគ្រឿងស្រវឹង (ប្រើដោយគ្មានការសំរាក) ។ វាគឺដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នានេះដែលយើងឧស្សាហ៍យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្បែកស្ងួតក៏ដូចជាការបញ្ចូលគ្នា។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកគឺធ្ងន់ធ្ងរ! - នៅតែមាន។ យើងនឹងប្រាប់អំពីពួកគេលម្អិតបន្ថែមទៀត។
អន្តរកម្មជាមួយស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើ "មិនបង្កអន្តរាយ"
រូបថត: Pexels.com ។
ដោយគ្មានការធ្លាក់ចុះ
តើអ្នកចូលចិត្តយកព្រលឹងផ្ទុយគ្នានៅពេលព្រឹកទេ? លាហើយ! ការចោទប្រកាន់ពីភាពរីករាយការកើនឡើងនៃថាមពលកងកំលាំងនិង ... វាមិនច្បាស់ពីកន្លែងដែល "Showshushki" បានកាន់ពីលើមុខនិងរាងកាយទេ។ ធ្លាប់ស្គាល់? alas, ប៉ុន្តែក្មេងស្រីដែលមានស្បែកស្ងួតស្តើងនិង capricious មិនអាចមានលទ្ធភាពងូតទឹកក្តៅឬផ្អៀងជាមួយទឹកកក។ នាវាដែលផុយស្រួយដោយគ្មានមួកដែលកំពុងធ្វើការខ្ជិលច្រអូសពីផលប៉ះពាល់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងទាបគ្រាន់តែ "ឆ្កួត" ហើយចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរអ្នកជំនាញផ្នែកគណសុរតុទ្ធណែនាំឱ្យជៀសវាងពីការិយាល័យដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេកការចុះទៅមើលអាងហែលទឹក (alas!) សូណានិងងូតទឹក (ការសហការគ្នាម្តងទៀត) ថែមទាំងស្នាក់នៅឆ្ងាយទៀតនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ទៀតផង។ បាទបាទ! ថ្នាំលាបភាពមិនច្បាស់មធ្យមអាល់កាឡាំងដោយសារតែខ្យល់សមុទ្រ - ហើយជំនួសឱ្យសូម្បីតែស្បែកស្អាតអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆាប់ខឹងនិងមានពណ៌ក្រហមឥតឈប់ឈរ។
ជាការពិតអ្នកគួរតែលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ផ្នែកមេកានិចនៅលើអេភីឌីមីស។ ដុសធ្មែញដែលមានសរសររឹងរែនអេប៉ុងខុនយ៉ាយ៉ា, លាងសម្អាតអំពូលក្រោមការហាមឃាត់។ ហើយជាទូទៅម្ចាស់ប្រភេទស្ងួតមិនត្រូវការនីតិវិធីទឹកញឹកញាប់ទេ។ អ្នកជម្ងឺរោគសើស្បែកជួយឱ្យអ្នកជំនាញខាងរោគសើស្បែកផ្តល់អនុសាសន៍ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកដោយប្រើតែទឹកដោះគោជាមួយ pH អព្យាក្រឹតនិងសមាសធាតុដូចជាអ៊ុយ។ ជាការពិតណាស់យើងពិបាកក្នុងការស្រមៃ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំលាងសម្អាតវាចេញ? ប៉ុន្តែការពិតនៅតែមាន: ទឹកម៉ាស៊ីនត្រូវបានលាងសំអាតខ្សែភាពយន្តដ៏ឆ្លាតវៃដែលផ្ទុកនូវសំណើមដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងស្រទាប់នៃអេពីដេស។
ជាទូទៅការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបានសាងសង់យោងទៅតាមគោលការណ៍ "មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់" ។ ប្រសិនបើមានប្រភេទដិតដែលមានអ្វីដែលត្រូវដោះស្រាយបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវមានការលំបាកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការការពារបញ្ហា។ បន្ថែមលើការលាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកត្រូវបញ្ចូលមិនត្រឹមតែសំណើម (នោះគឺការធ្វើការជាមួយសមតុល្យសំណើម) ដែលត្រូវការដល់ប្រភេទណាមួយប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ នេះគឺជាប្រេងជាចម្បងអ្វីដែលយើងបានសរសេររួចហើយ។ រកមើលផ្កាកុលាបនិងបានកើនឡើងត្រគាកអាល់ម៉ុងនិងអាហ្គានីនម៉ាហ្គាសាម៉ានិងអូលីវសកល។
"ការងារ" ដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងការជួសជុលម្ទេស Hydrolyphic នៃវីតាមីន A និង E មិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេឈ្មោះរបស់ពួកគេគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃសម្រស់។ ប្រសិនបើមាន Lecithin ឬអ្វីដែលគេហៅថា liposomal ដែលគេហៅថានៅក្នុងសេរ៉ូមដែលអ្នកចូលចិត្តត្រូវបានប្រាកដថា: អេពីមីមែមត្រូវបានសរសេរនិងការពារ!
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាផលិតផលដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមពិសេសទាំងស្រុង: វាយនភាពរបស់ពួកគេគឺមានភាពក្រាស់ជាងការធ្វើឱ្យសំណើមពួកគេត្រូវការកំដៅក្នុងបាតដៃយ៉ាងស្អាត "បើកបរលើស្បែក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាតក្រែមបំប៉នអាហារូបត្ថម្ភដោយមានករណីធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានដាក់ឬអនុវត្តដោយចលនាថាសរាវ។ នេះអនុវត្តចំពោះគ្រប់មធ្យោបាយដែលបានសម្គាល់ "សម្រាប់ស្បែកស្ងួត" និងសម្រាប់រាងកាយនិងសម្រាប់មុខ។ ករណីលើកលែងនេះគឺប្រេងស្អាតដែលពិបាកដាក់ពាក្យ, ទាញយក។
ផលិតផលអាហារបំប៉នទាំងអស់ត្រូវតែប្រើរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះពីមុន។ សម្រាប់អ្វីទាំងអស់: ការតុបតែងមុខគេង, ចាកចេញទៅផ្លូវ។ វាយនភាពធុនធ្ងន់ចំណាយពេល "ជួប" និងស្រូបយក។
ស្លាប់ភាពមិនច្បាស់បរិដ្ឋានអាល់កាឡាំងដោយសារខ្យល់សមុទ្រ - ហើយជំនួសឱ្យស្បែកស្អាតរលូនដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការខឹងសម្បារ, របបរលាកនិងក្រហមឥតឈប់ឈរ
រូបថត: Pexels.com ។
ប្រភពផ្ទៃក្នុង
ការគាំទ្រគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគឺដោយគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារមិនត្រឹមតែសម្រស់របស់វាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងថែមទាំងសុខភាពទៀតផង។ ដូចដែលយើងបាននិយាយខាងលើរួចហើយនៅពេលដែលយើងភ្លេចអំពីក្រែមឬទឹកដោះគោអេពីភឺរីសអាចឆ្លើយតបទៅនឹងការខ្ចាត់ខ្ចាយខ្ចាត់ខ្ចាយខ្លាំងបំផុតឬរមាស់ឈឺចាប់ហត់នឿយ។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រឹមតែមិនមានផលិតផលទាំងនេះច្រើនទេត្រូវតែគាំទ្រដល់ស្ថានភាពសមរម្យនៃមុខនិងរាងកាយរបស់យើង។ របបអាហារត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយជាទូទៅទម្លាប់និងទម្លាប់នៃថ្ងៃ។
ប្រេងដែលមានប្រេងច្រើនជាងគេដែលជួយក្នុងការថែទាំគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតគឺប្រេងលីងដែលមានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ផ្លែបឺរដែលពិតជាឥតប្រយោជន៍នៅក្នុងទីក្រុងទំនើបនេះក៏រួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃរោគរាតត្បាតពីខាងក្នុងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសាច់ទៅនឹងផ្លែបឺរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចកម្ចាត់ស្នាមប្រេះធ្ងន់ធ្ងរនិងពណ៌ក្រហមអចិន្រ្តៃយ៍។
ទឹកក្រូចបន្លែនិងផ្លែឈើមានផ្ទុក Beta-carotene, សំយោគក្នុងរាងកាយរបស់យើងភាគច្រើនបំផុតដែលសំខាន់វីតាមីន A Kuraga, ការ៉ុត, ល្ពៅ, ក្រណាត់ផ្អែម Persimmon, ម្រេចនិងជាការពិតណាស់, សមុទ្រ buckthorn ព្រមទាំងបឺពាក់ចំណងជើង superfid របស់ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ស្ថានភាពស្បែក (និងសក់និងក្រចក) ។
ជាការពិតណាស់កុំចាកចេញពីក្រុមប្រឹក្សាប្រពៃណី: ផឹកទឹក! អ្នកជំនន់បានបន្សល់ទុកនូវអនុសាសន៍ទូទៅជាយូរមកហើយនៃពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបានទទូចយ៉ាងហោចណាស់លើ LITA ។
ព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះមុខនិងផ្នែកស្ងួតនៃរាងកាយកុំជូតស្បែក (រួមទាំងក្បាល!) កន្សែង។ ដំបូន្មានការងារមួយទៀត: ទទួលបានជាតិសំណើមឬអ្វីដែលគេហៅថា "ការលាងឡាន" ។ ឧបករណ៍ទាំងនោះចាកចេញពីអ្នកកាន់នៃរោគរាតត្បាតស្ងួតនៅរដូវរងារនៅពេលដែលអាគុយដំណើរការនៅថាមពលពេញ។
ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវនូវប្រភេទដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ ដើម្បីរក្សាទុកវាភាពបរិសុទ្ធថ្លាសូមស្តាប់តម្រូវការនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់នាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការថែរក្សានិងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មានសុខភាពល្អ!