ជីវិតសម័យទំនើបធ្វើឱ្យមានការកែសំរួលផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះឥរិយាបថបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ក្មេងស្រីជាច្រើនដំបូងចង់ទទួលបានការអប់រំចាប់ផ្តើមអាជីពប៉ុន្តែមានតែពេលនោះទេគ្រាន់តែគិតអំពីកំណើតរបស់កុមារ។ ដូច្នោះហើយអាយុនៃការសម្រាលកូនគឺជាលើកទីមួយនិងបន្តទៀត។ ដូច្នេះសំណួរនេះកើតឡើងលើវិធីការពារសុខភាពបន្តពូជនៅអាយុ 4 និង 19 ឆ្នាំនៃជីវិត។
តើមានអ្វីអាចណែនាំដល់ស្ត្រីនិងក្មេងស្រីដែលមានបំណងតាមដានសុខភាពបន្តពូជរបស់ពួកគេនិងរក្សាសមត្ថភាពផ្តល់ឱ្យកូនចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អឱ្យបានយូរបំផុត?
Anna Kosovskaya
ពិនិត្យស្ថានភាពសុខភាពជាប្រចាំ
ក្មេងស្រីឬស្ត្រីម្នាក់ៗត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំពិនិត្យមើលសុខភាពស្ត្រីរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានរោគស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់។ វិធានការនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធប្រដាប់បន្តពូជដែលសរីរាង្គដទៃទៀតរារាំងការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេនៅដំណាក់កាលដំបូង។
2. ការអត់ធ្មត់ពីការតភ្ជាប់ដោយចៃដន្យព្យាបាលការឆ្លងប្រដាប់បន្តពូជទាន់ពេលវេលាឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់ចំពោះសុខភាពស្ត្រីបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងផ្លូវភេទ។ ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាអាចផ្តល់យោបល់ដល់ស្ត្រី, - ដើម្បីទទួលបាននូវទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទចៃដន្យហើយប្រសិនបើពួកគេនៅតែមានកន្លែងនោះវាត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងទាន់ពេលវេលាដោយអ្នកជំនាញរោគស្ត្រីនិងអ្នកជំនាញខាងបង្វ្អឹងស្អាងការធ្វើតេស្តសាកល្បងនៅក្នុង វត្តមាននៃការឆ្លង - ដើម្បីឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដែលបានកំនត់។
3. បញ្ចូលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ការរំលោភបំពានលើជាតិអាល់កុលការជក់បារីការប្រើសារធាតុ narcotic ឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងអវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពស្ត្រីហើយអាចនាំឱ្យមានទាំងការបាត់បង់ភាពគ្មានកូននិងការបាត់បង់ទារក។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែមានសុខភាពល្អកំពុងដឹកនាំស្ត្រីឬក្មេងស្រីដែលមានហានិភ័យតិចសម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់វាសម្រាប់កូនចៅរបស់វា។ ដំបូន្មាននេះមានភាពពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលនឹងមានផ្ទៃពោះនាពេលខាងមុខនេះ។
4. បញ្ឈប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ
វាមិនចាំបាច់ទាក់ទងនឹងជីវជាតិរបស់ពួកគេទេ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបទទួលទានអាហារគឺការធានានៃសុខភាពរបស់រាងកាយទាំងមូលទាំងមូលដែលមានលក្ខណៈពេញលេញនិងប្រព័ន្ធបន្តពូជជាពិសេស។ វាគួរតែត្រូវបានជៀសវាងបានខ្លាញ់, អាហារ, អាហារ, អាហារស្រួចស្រួច, ផលិតផលដែលមានការបន្ថែមការអភិរក្សសារធាតុគីមី។
សព្វថ្ងៃនេះវាគឺជាសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារសុខភាពបន្តពូជនៅថ្ងៃទី 4 និងទី 5 នៃជីវិតអស់រយៈពេលបួនឆ្នាំនៃជីវិត
រូបថត: USPLASH.com ។
5. បដិសេធបន្ទុកកីឡាហួសកំរិត
កីឡាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយស្ត្រីទេជាពិសេសប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកីឡាដែលងាយខូចសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងកីឡាដូចជាការហាត់ប្រាណការកាយវប្បកម្មលើកទម្ងន់។ ចំពោះស្ត្រីដែលទាក់ទងនឹងកីឡាទាំងនេះបាត់នូវសាច់ខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់អ័រម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងពីមុខងារបន្តពូជ។
6. ធ្វើតាមខោទ្រនាប់
វាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះក្រណាត់ដែលរលាយរួមទាំងគុណភាពនិងរូបរាងរបស់វា។ កុំសន្សំសំចៃខោទ្រនាប់ទទួលបានផលិតផលពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពទាបក៏ដូចជាការដេញតាមម៉ូដទាន់សម័យដែលបានដាក់ដោយវប្បធម៌ម៉ាសចេញស្រើបស្រាល: ថុងដូចគ្នាបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយស្រី។
ចៀសវាងការរំលូតកូន
នៅសម័យនៃការពន្យាកំណើតរបស់ស្ត្រីនិងក្មេងស្រីមានលក្ខខណ្ឌទាំងអស់ដើម្បីកុំឱ្យខ្លួនឯងទទួលការរំលូតកូន។ ប៉ុន្តែប្រតិបត្តិការទាំងនេះជាអកុសលនៅតែជារឿងធម្មតាណាស់។ ការរំលូតកូនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពបន្តពូជប្រសិនបើស្ត្រីខូចត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូង។ បនា្ទាប់មកជាទូទៅនាងអាចបាត់បង់ឱកាសឱ្យមានកូន។
រក្សាទំងន់រាងកាយល្អបំផុត
ជំងឺសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាការធាត់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សារពាង្គកាយស្រីនិងលើមុខងារបន្តពូជរបស់វា។ ក្នុងករណីអាន់ឌ័រៀស្ត្រីម្នាក់បានធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់វដ្តរដូវដែលមានបញ្ហាក្នុងការមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាជាមួយនឹងការរីករាយរបស់ទារកដោយមានសម្រាលកូន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះផ្នែកបញ្ច្រាសនៃមេដាយ - ធាត់ - ញឹកញាប់បំផុតអមដោយវត្តមាននៃជំងឺមេតារ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងថ្លើមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។
ដូច្នេះវត្តមាននៃការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តអវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់និងមានសុខភាពល្អរបៀបរស់នៅដែលចុះសម្រុងគ្នាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។