សម្លៀកបំពាក់កីឡាគឺជាប្រភពដ៏ខ្លាំងបំផុតនៃក្លិនមិនល្អនៅក្នុងកញ្ចប់បោកគក់របស់អ្នក។ វាច្បាស់ណាស់ថាខ្ញុំលាងសំអាតរឿងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានព្យាយាមសន្សំសំចៃទឹកនិងសាប៊ូបោកខោអាវពូកែកុំផ្ទុករបស់របរធម្មតាព្រោះក្រណាត់អាចលាបពណ៌ទឹកធ្លាក់។ ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? យើងផ្តល់សៀវភៅណែនាំលម្អិតនៅក្នុងសម្ភារៈខាងក្រោម:
តើសីតុណ្ហភាពអ្វីខ្លះដើម្បីលាងរបស់របរ
វាសមនឹងការចងចាំរឿងសំខាន់ - សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងក្រណាត់កាន់តែលឿនត្រូវបានពង្រីកនិងរលាយប៉ុន្តែអតិសុខុមប្រាណនិងក្លិនមិនល្អដែលបង្កឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ជាមួយនឹងវីរុសរឿងដាច់ដោយឡែកមួយ: ពួកគេត្រូវបានជម្រុះចេញពីសីតុណ្ហភាពលើសពី 100 ដឺក្រេដែលមិនគាំទ្រម៉ាស៊ីនបោកគក់ក្នុងគ្រួសារ។ កប្បាសអាចលាងសម្អាតនៅសីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង 90 ដឺក្រេសំយោគ - មិនខ្ពស់ជាង 60 ដឺក្រេទេ។ បាក់តេរីភាគច្រើននៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនិយាយថាស្លាប់នៅ 63 ដឺក្រេរបៀបដែលបានតំឡើងដោយដៃសម្រាប់ការលាងសំភារៈកីឡានឹងជួយឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះវាមានតម្លៃលុបវត្ថុរបកដោយឡែកនិងពណ៌ស - ចងចាំអំពីវា។
លាងសំយោគក្រណាត់សំយោគ
តើអ្នកមានអាវឬអាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានក្លិនទេទោះបីវាស្អាតក៏ដោយ? នេះគឺដោយសារតែបាក់តេរីពីញើសហើយពីផ្ទៃខាងក្រៅត្រូវបានប្រគល់ឱ្យក្រណាត់ក្នុងអំឡុងពេលដែលសម្លៀកបំពាក់កំពុងរង់ចាំនៅក្នុងកញ្ចប់ស្លាប។ វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីការពារការបន្តពូជរបស់ពួកគេគឺកាត់ផ្តាច់ប្រភពស្បៀងអាហារ។ ជំនួសឱ្យការចាកចេញពីអាវយឺតក្លិនមួយក្នុងខោទ្រនាប់ដែលមានក្លិនស្អុយត្រាំវានៅក្នុងអាងជាមួយដំណោះស្រាយសាប៊ូភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។
បាក់តេរីងាប់នៅសីតុណ្ហភាព 63 ដឺក្រេ
រូបថត: USPLASH.com ។
ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញនៅខាងក្រៅចេញ
ផ្នែកដែលស្ងួតបំផុតនៃសម្លៀកបំពាក់ដែលពិបាកបំផុតគឺជាផ្ទៃដែលទាក់ទងនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ បង្វែរសម្លៀកបំពាក់ចេញនៅខាងក្រៅវានឹងងាយស្រួលក្នុងការលាងពីខាងក្នុងហើយនៅខាងក្រៅក្រណាត់អាចត្រូវបានការពារ (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានឡូហ្គោឬផ្នែកឆ្លុះបញ្ចាំង) ។ បិទខ្សែរ៉ូហ្ស៊ីននិងរនុកទាំងអស់ដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវបានបិទក្នុងកំឡុងពេលលាងទេ។ អាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានទំពក់ជាពិសេសឈ្នះពីកាបូបសម្រាប់ខោទ្រនាប់ដែលការពារពួកគេនៅពេលលាងនិងការពារទំពក់ពីការចូលរួមសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀត។
កុំប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់ក្រណាត់ទេសឯក
ការធ្វើឱ្យស្រអាប់អាចធ្វើឱ្យខូចដល់ក្រណាត់មួយចំនួន។ សូមពិនិត្យមើលស្លាកនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក: រឿងជាច្រើនសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យសទេ។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់ក្រណាត់ក្រណាត់គ្របដណ្តប់លើសរសៃនៃក្រណាត់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេរលាក់ទៅនឹងការប៉ះប៉ុន្តែក៏ជួយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការស្រូបយកការញើសញើសដែលបានរំងាប់អារម្មណ៍ញើស, គួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតដោយគ្មានវា។
ក្នុងផ្ទះស្ងួត
នៅលើពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្វីដែលស្ងួតលឿនជាងមុនប៉ុន្តែក៏មានបន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ជាទូទៅសម្លៀកបំពាក់ពីក្រណាត់សំយោគអាចត្រូវបានដាក់នៅលើព្យញ្ជនៈបន្ទាប់ពីលាង។ វាស្ទើរតែមិនស្រូបយកទឹកហើយដូច្នេះវានឹងស្ងួតលែងមានរយៈពេលពីរបីម៉ោងទៀតហើយ។ ដាក់វានៅលើម៉ាស៊ីនសម្ងួតឆ្ងាយពីឧបករណ៍កំដៅហើយទុកចោលរយៈពេលខ្លី។