«Интернеттегі күздің басталуымен көптеген әзілдер стильде пайда болды:« Жаздар өтті, қыздар, біз босаңсып, торт жеп, телехикаялармен жейміз ». Шынында да, суық мезгілде өзіңізді жақсы күйде ұстау үшін ынталандыруды табу қиынырақ. Және ол қысқа болып, кез-келген нәрсе үшін ештеңе жоқ.
Біреу диетаны және спортзалын ұмытып кетуге мүмкіндік алады. Егер сіздің жұмысыңыз әдемі, арықтырып, тығыздалған болса ше?
Бүкіл әмбебап шешімге қол қойылған кезде, бүтіндік ерітіндісіне бүгінде дене тәрізді. Неліктен әмбебап? Бұл 15 минут ішінде қажет болғандықтан, арнайы спорттық жаттығулар қажет, сабақтар салмақ жоғалтудың және пилатестің, йога және тыныс алу гимнастикаларын біріктіруге әсер етеді.
Таңертең уақытты таңдаған дұрыс, өйткені сабақтардан кейін өңделетін сергіткіш әсер етеді. Тыныс алу айрымдық манипулалары миды оттегімен байытып, тезірек оятуға, көңіл-күйіңізді, көңіл-күйді сезінуге мүмкіндік береді.
Интернетте кәсіби жаттықтырушылардан бейне курстар өтеді. Яғни, сіз оларды тек жүктей аласыз немесе онлайн режимінде жасай аласыз. Сіз нұсқаушы бар бірнеше жаттығуларға кіре аласыз және өзіңіз жалғастыра бере аласыз.
Ең бастысы, сіздердің алдыңызда мақсат қою - мысалы, 10 келіге дейін жоғалтыңыз немесе таңертең ояту оңай және күні үнсіз қалады. Тек бір жалпы ереже бар - оқыту жүйелі болуы керек. Мүмкін болса, аптасына жеті күн таңертең 15 минутты өздерінің денсаулығында өткізеді. Оның мақсатына жету жолында ең қиын міндет емес.
Сонымен, дене шынықтырулық физикалық жаттығулар үшін барлық басқа нұсқалардан айырмашылығы неде? Кешен аэробты тыныс алуға негізделген. Өзі бойынша бұл жаңа емес. Йога өлшенген тыныс-түлік ырғағына салынған, бүкіл фитнес - жаттығулар жасау үшін жаттығулар. Бірақ көбінесе тыныс алу қозғалуға бейім. BodyFlex-те, ол тыныс алу - қозғалыстар кешенімен «аяқталған» негізі.
Және сіздің міндетіңіз, тіпті егер сіздің міндетіңіз киім көлемін реттеу болса да, сіз өзіңіздің сүйікті кондитерлік кондитерлік өнімдерден бас тарта алмайсыз. »