Тамаша посттың бірінші аптасы қызу жүріп жатыр - біреу жаңа қуат режиміне көшті, ал басқалары әлі де тәсілді ойлайды. Біз барлық апта бойы мәзірді құрайтын ережелерді оңай іздеуге және көмектесуді шештік.
Ең қатал
Бірінші және өткен аптадағы хабарламалар ең қатал болып табылады деп санайды, яғни өзіңізді қолға алу керек және көптеген өнімдер мен тағамдардан бас тартуға тура келеді. Посттың бірінші аптасы көкөністердің қолдауымен өтеді, және жақсырақ шикі. Бұрын сіз біле білесіз бе, барлық пост үшін бірнеше рет қолдануға болатын балықтарды қоспағанда, жануарлардан шыққан өнімдерге тыйым салынады.
Қозғалма
Сурет: www.unsplash.com.
Ерекше рационды жоғалтпай қалай реттеуге болады
Әрине, ерекше ерекше тағамға өткір ауысу дененің ауыр күйзелісіне әкелуі мүмкін, сондықтан біз үшін қажет емес, сондықтан біз үшін қажет емес, біз күшті қалпына келтіріп, рухани және физикалық тұрғыдан тазартуға ниеттіміз. Шектеусіз, бұл мүмкін емес. Сонымен ше? Біріншіден, егер сіз қатты ауысу қиын деп ойласаңыз, кем дегенде, бөлшектеуге және біршама азайтуға тырысыңыз. Содан кейін посттың аптасына немесе күніне сәйкес келетін өнімдерді біртіндеп қосыңыз. Бірақ үзінділермен осы аптада судың көп болуы да мүмкін болды, ал осы күндегі су азық-түлікке қарағанда көп болуы мүмкін, бірақ дененің жеке сипаттамаларын ескеру керек, бірақ ешқандай жағдайда өздерін кеңейту.
Бірінші аптада үстелде қандай өнімдер болуы мүмкін
Алғашқы жеті күнде біз шикі көкөністерге, жемістерге, жаңғақтарға, балға басты назар аударамыз. Дәмді жақсарту үшін сіз біршама кептірілген жемістерді ыдысқа қосуға болады. Таңғы ас үшін, кем дегенде, жеті күн, ең болмағанда, күнжітмен немесе жаңа көкөністерден кесілген жеміс салаттарын жасай алады. Айтпақшы, үлкен посттың бірінші аптасында шай мен кофе өте жағымсыз, өйткені біз термиялық өңделген өнімдерді болдырмауға тырысамыз.
Түскі уақытта, тағы да салат жасау қажет емес - сіз тағы да салат жасау мүмкін емес - сіз блендердегі барлық ингредиенттерді аралап, барлық ингредиенттерден дайындалып жатқан крем-сорпа кремі.
Десерттерге келетін болсақ, уақытты есепке алу керек - посттың ортасында, пісіруге, пісіруге рұқсат етілген, бірақ бірінші және соңғы апталар бұған сәйкес келмейді. Бірақ сіз өзіңізді еркелетіп, десертті кептірілген жемістерден, әсіресе даталардан, жаңғақтардан, жаңғақтардан және балдан дайындай аласыз - сіз керемет тәтті тағамды аласыз, егер сіз шұлық емес, егер сіз шұлық емес, бірақ табиғи балды қолдануға болады.
Апта аяқталғаннан кейін
Демалыс күндері сіз өзіңізді өсімдік майымен еркелетіп, салаттармен және сорпалармен бүйір тағамдарға қосыла аласыз. Сонымен қатар, аптаның соңында сіз біртіндеп өнімді өңдей аласыз, мысалы, крупті пісіре аласыз, содан бері жаңа піскен көкөністерге керемет қосымша пайда болады.