Тамаша пошта - бұл сіз жануарлардан алынатын қуат ережелерін ұстану үшін тұрақты негізде дайын екеніңізді тексерудің тамаша тәсілі. Енді сіздің вегетариандық тағамдарды сынап көретін кез келді, олар сіздің үстеліңізде тұрақты болуы мүмкін. Біз сіздің таңдауыңызды күндіз үш тағамға ұсынамыз. Тырысу!
Таңғы асқа
«Киви-граната» ботқаны
Бізге не қажет:
- сұлы майы - 1 кесе.
- Өсімдік сүт - 2 стакан.
- Анар - 1 дана.
- Kiwi - 1 дана.
- Шупут - 1 ас қасық.
- хош иісті шөптер мен жидектер.
Сіз дайындаған кезде:
Сүтті табаға құйып, қайнағанша күтіңіз. Содан кейін біз сұлы майын ұйықтап, сүтпен араластырамыз. 15 минут ішінде жұмсартпас бұрын сұлы майын сою қажет. Пештен алып тастап, беріңіз. Біз гранатаға жүгінеміз, біз астық жинауымыз керек, олардың көпшілігі бүтін болып қалады. Осыдан кейін сіз кивиді ұқыпты шеңберлермен кесе аласыз. Бәрі дайын! Кішкене бөліктері бар ботқа берейік, біз граната, киви және шөптермен жоғарыдан безендіреміз.
Түскі асқа
Карри қосылған кокос сорпасы
Бізге не қажет:
- жасыл салат жапырақтары - 400 г
- Кинза - 1 байлам.
- асқабақ тұқымдары (шикі) - 50 г.
- кокос сүті - 400 мл.
- Курри макарондары - 1 ас қасық.
- Өсімдік майы - 1 ас қасық.
- Соя тұздығы.
Сіз дайындаған кезде:
Кинзе сәулесінің бөлігі соңында безендіруге арналған. Қалған бөлігі тамырлармен бірге жерден және құмнан алынады. Әрі қарай, жасыл пиязды CILANTRO-мен бірге сүртіңіз. Біз кәстрөлді қызып, карри, асқабақ тұқымын салып, сәл қуырыңыз. Жасылдар қосып, тағы бір минут қуырыңыз. Табаға сүт пен су құйыңыз (400 мл). Біз бәрін бірге қайнатады, содан кейін біз салат жапырақтары қойып, тағы бір рет қайнатыңыз. Алынған сорпа блендерден өтіп, аздап соя тұздығын қосады. Cilantro және тұқымның әр бөлігін безендіріңіз.
Және сіз қазір не ойлайсыз?
Сурет: www.unsplash.com.
Кешкі асқа
Брюссельден жасалған салат Фильмдегі қырыққабат
Бізге не қажет:
- Жасымтықтар - 1 кесе.
- Фильм - ⅔ Глакана.
- Тәтті бұрыш - 1 дана.
- Брюссель қырыққабат - 200 г.
- Leek-Sperit - 3-4 шам.
- Жасыл пияз - 7 қауырсын.
- Карри - ¾ H. L.
- зәйтүн майы - 2 ас қасық.
- жарты лимон.
- Тұз.
Сіз дайындаған кезде:
Брюссель қырыққабатын тазалаңыз, біз жыртылған жапырақтардан тазалаңыз, біз нархты алып тастаймыз. Қырыққабат. Аяқталған кезде бізге жасыл пияз қажет болады, біз оны кесіп тастаймыз. Бірақ садаққа арналған сселот жұқа жартылай сақиналармен кесілген. Бұрыш жартысында кесіп, тұқымдарды алып тастаңыз. Кішкене кесектерге кесіңіз. Көкөністерді пісіру парағына салыңыз, зәйтүн майы, тұз, бұрыш қосыңыз, содан кейін араластырыңыз. 180 градусқа дейін қыздырылған, пеш көкөністерді 25 минутқа қойды. Осы уақытта, табада, фильмдер мен жасымық киіп, су құйып, карри қосыңыз. Бәрі қайнағанша күтеміз, содан кейін біз отты азайтамыз. 15 минут пісіріңіз. Келесі, күндермен, кино мен жасымықтарды ыдысқа жылжытыңыз, көкөністер қосыңыз және лимон қосыңыз. Туралған жасыл пияздың үстіне себілген.