Сәбіз
Ләззатпен. Егер сіз жұмсақ тамақ алғыңыз келсе, күніңізді тез жасаңыз, содан кейін уақытыңызбен тістеріңіз әлсірейді. Сіз оларды табиғи массаждан және жаттығудан айырып, эмаль сезімталдығын тудыруы мүмкін.
Оқыту + каротин
pixabay.com.
Сәбіз сіздің жақтарыңыз үшін жақсы спорттық снаряд болады. Бұл тамырда орналасқан каротин ауыздың шырышты қабығы мен қызылшалар үшін пайдалы. Бұл стоматологиялық санельді нығайтады. Осы көкөністердің ішінде сіз алауды тістерден шығарып, қызылшаны ерітіңіз.
алма
Бұл жеміс сәбізмен бірге тістердің проблемаларын алдын-алу үшін тиімді өнімдердің бірі болып саналады. Тыйым салынған жемістердің массаждары, тыныс алуды тазартады және сергітеді.
Алма терісінде көптеген пайдалы
pixabay.com.
Балық
Әрине, тістерге кальций қажет, бірақ фосфорсыз олар жасай алмады. Балықты жеу - бұл ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін қажетті өнімдердің бірі.
Балық және күріш - шығыс тамақ туралы көп біледі
pixabay.com.
киви
Бұл жемісті ескермеңіз. Оның құрамында С дәрумені бар, қашан құрамында Коллаген мен қызыл иістердің өндірісі азаятын кезде оның жетіспеушілігі төмендеді.
Киви - витаминді соққы
pixabay.com.
Пияз
XIX ғасыр теңізшілеріне не жеді, ал оларға саяхатшылар Zing-тен қашады? Бұл дұрыс, пияз. Ол жеткіліксіз иіске түседі, бірақ 100% көмектеседі. Бұл табиғи антибиотик ауыз қуысында зиянды бактерияларды жояды.
Дәмді емес, бірақ пайдалы емес
pixabay.com.