Құлпынайда С, А, В, Е тобында, e, n тобында макроэлементтер бар: калий, кальций, фосфор, магний, натрий. Сондай-ақ, жидектерде темір, селен, мыс, мырыш және басқалар сияқты микроэлементтер бар. Ең бастысы: құлпынайдың калориясы өте төмен, тек 37 ккал. Құлпынай ішек перисталасына пайдалы әсер ететін болғандықтан, бұл іш қатудан алынған ең жақсы қаражат саналады. Құлпынай иммунитетті нығайтуға, терінің, буындар мен ыдыстарды жақсартуға көмектеседі.
Құлпынай торт
Құрамы: 6 печенье печеньесі ұзартылған пішінді (басым), 100 г құлпынай, 200 г Қабіршектің ірімшігі, 1 жұмыртқа, дәміне қарай, жалбыз жапырақтары.
Дайындау әдісі: Блендерде ұнтақпен шайқаңыз. Сіз қарапайым қант ала аласыз, бірақ ол қытырлақ болады. Ақуызды бөлек ұрып, ірімшікке ақырын кіріңіз. Зергерлік бұйымдар үшін бірнеше жидек қалдырыңыз, қалған бөлігі Пюреде темекі шегу үшін, сіз ұнтақты қоса аласыз. Пластинада печенье қабатын жатып, құлпынай картоптарын майлаңыз, содан кейін ірімшік массасын майлаңыз. Содан кейін печенье, құлпынай пюресі және ірімшік қабаты. Келесі CUPCAKE кесілген құлпынай мен жалбыз жапырақтарын безендіреді.
100 г тортқа - 85 ккал.
Құлпынай торт
Фото: pixabay.com/ru.
Құлпынай фантасы
Құрамы: 700 г Құлпынай, 1 банктен қоюландырылған сүт, ½ лимон, 250 г Қойылған крем, 8 шоколад печеньесі, 1 ас қасық. Май.
Дайындау әдісі: Бірнеше жидектер безендіруге қалдырады. Қалғаны темекі шегуге арналған. Пюре лимон шырынын сығып, кремді қосыңыз (безендіруге аздап қалады). Фольганы қысу үшін кішкене созылған пішін. Құлпынай пюресі картопты салыңыз. Печенье үгінділерді ұсақтап, маймен байланыстырыңыз. Араластырыңыз. Масса құлпынай пюресі пюресін орналастырыңыз. Напкинді немесе фольганы жабыңыз. Сағатты 6-7 сағат бойы алыңыз. Десертті табаққа бұраңыз, фольганы алыңыз. Қабыршақ пен құлпынай кесектерін безендіріңіз.
100 г десертте - 105 ккал.
Қазір жаңа піскен құлпынаймен емделуге уақыт келді
Фото: pixabay.com/ru.
Құлпынай «Рафаэлло»
Құрамы: 400 г құлпынай, 100 г кокос чиптері, 90 г ақ шоколад, 50 г құлпынай йогурты.
Дайындау әдісі: Ақ шоколад су ваннасында немесе микротолқынмен ерітеді. Йогуртпен байланыстырыңыз, араластырыңыз. Қалыңдау және салқындату үшін тоңазытқышты алыңыз. Құлпынай жуып, құрғатыңыз. Әр жидек шоколад массасына батырылған, содан кейін кокос чиптеріне кесіледі. Тоңазытқышта десертті 2-3 сағат ішінде алыңыз.
100 г кәмпиттерде - 210 ккал.