«Жаңа жыл» диетасы
Мерзімі: екі апта
Салмақ жоғалту: 5-7 кг.
Негізгі тыйымдар: Алты кешке дейін тамақтанбаңыз, ұйқыдан үш сағат ішпеңіз, тазартылған қант, майонез, кетчуп, соя соваты сияқты барлық сатып алынған тұздықтар жоқ. Грек қоспағанда, сатып алынған кәмпиттер, шырындар, газдалған сусындар, чиптер, йогурттарды алып тастаңыз. Азық-түлікті шешпеңіз. Шұжық пен шұжықтарды алып тастаңыз.
Не болуы мүмкін: таңертең бос асқазанға бір стакан жылы су ішіңіз. Күні бойы бір стакан жасыл шай ішіп, 10 кг салмақта 300 мл мөлшерінде су ішіңіз. Таңғы асқа ұмытпаңыз.
Жаман жақтары: Көптеген адамдар үшін мұндай сұйықтық өте үлкен болып көрінеді.
Қолдау: Бұл диета ұстамдылық емес және қатаң тыйым сала алмайды. Егер сіз өзіңізді тамақтануда шектемесеңіз, екі аптадан кейін 5-7 кг қалпына келтірілгені екіталай.
Диета «жеті паллет»
Мерзім: 7 күннен бастап.
Салмақ жоғалту: аптасына 1-3 кг.
Принцип: диета - ақуыздар мен көмірсулар күндерінің ауысуы. Бірінші күні кез-келген балық немесе теңіз өнімдерінің шамамен 500 г, сіз жасыл қосуға болады. Екінші күн - картоптан басқа 1,5 кг көкөніс. Қуырылған қоспағанда, кез-келген түрінде көкөністер бар. Үшінші күн - 500 г тауықтың тауық еті, сіз сорпаны да пісіруге болады. Төртінші күн - 200 г жарма. Бесінші күн - 500 г сүзбе (майдан 5% дейін). Алтыншы күн - банандарды, күндерді және құрбандарды қоспағанда, 1,5 кг жеміс. Жидектерді жеуге болады. Жетінші күн - тек су. Сіз аз балды суда өсіруге болады.
Негізгі тыйымдар: алкоголь, қант, ұн, кез-келген тәттілерді толығымен жою. Мұнайға өнімдерді қуыра алмайды.
Не болуы мүмкін: күніне бір кесе кофе, тамақтанудан 30 минут бұрын немесе одан кейін ішіңіз. Күніне 1,5 литр су ішіңіз, бір кесе көк шай ішіңіз. Күндердің кезектесу тәртібін өзгерту мүмкін емес.
Жаман тұстары: теңгерімсіз диета, және ұзақ уақыт отырмаған дұрыс. Сарапшылар екі-үш апта бойы үзіліс жасауға кеңес береді, содан кейін қайтадан қайталаңыз.
Қолдау: Диета аш емес, сіз өзіңізге ұнайтын өнімдерді ала аласыз.