Мен бүкіл өмірімді «Owl» немесе «Lark» -ге әрдайым сеніп тұрдым, бұл темпераментінің ерекшеліктері - сануин түрі, меланхолдық және т.б. сияқты.
Сонымен, мен өзімді Құдай бергендерге қатыстырмаймын. Мен көп нәрсені өткізуге асығамын: жасаңыз, алыңыз, жеңіңіз, үйреніңіз. Алғашқы плюс күші мен уақыттарын бөлу тұрғысынан өте пайдалы.
Мұның бәрі менің би сабақтарына не қажет болғандықтан басталды. Бірақ мен кешкі топтарда жазылған кезде бір нәрсе болды: Кептелістердің кептелістеріне байланысты кеш болды, мен жаттығулар, кинофильмдер немесе зайырлы оқиғалар салдарынан жіберіп алдым. Оның үстіне, бұл барлық форс-мажорлар кәсіптер мүмкін болмаған және төленетін жазылымдар біріктірілген кезде болды.
Содан кейін мен таңертең ерте кесіп тастадым, ол барлық «шығармашылық Мәскеу» ұйықтайды, яғни бұл уақытта мені ешкім менің сабақтарыммен шығармайды. Таңертең 9-да немесе 10-да маған ешкім керек емес, мен өзімнен басқа ешкімге керек емеспін. Мен таңертеңгілік сабақтарға ауысып, соңында белсенді спорт пен би өмір салтын ұстанамын.
Содан кейін мен таңғы ас ләззат алмайтынын және таңертеңгі сағат бір сағаттан кейін үйде жағымды салтанатты түрде қосқанын түсіндім. Егер сіз таңертең алысқа баруыңыз керек болса, мен кептелістердің басталуына дейін қашықтықты жеңіп, межелі жерге жақын жағымды кафені табқанды қалаймын.
Таңғы асқа «қосымша уақыт» болғаннан кейін, мен күнді жоспарлау үшін жарты сағатты бөлгім келді. Бұл жарты сағат бір сағаттан кейін мені шаттық, түсінбеушіліктер, қателіктер, қателіктер мен ұмытылған істерден құтқарды.
Бірақ бұл тағы бір нәрсені сағынған сияқты.
Сонымен, Үндістанның оңтүстігінде болғандықтан, мен өзімді медитация жасадым, бұл маған таңертеңгі таңертеңгілік симфониямда соңғы аккордты берді. Медиценттің жарты сағаты бір сағаттық демалыс күндері және сонымен бірге, бір уақытта интенсивті, концентрацияланбаған, бірақ стресске төзімді болуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, дәрігерлер менің денемде гормонның созылмалы жетіспеушілігі - Серотонинді анықтады. Тұрақты медиациялар - бұл оны көтерудің ең жақсы және табиғи тәсілдерінің бірі.
Таза психологиялық тұрғыдан өте зор қуаныш болды, күн сайын өзіңіз үшін уақыт бар. Ешкім де, ешкім талап етпейді.
Құны таңертең сәтті күн және әдемі кеш салуға мүмкіндік береді. Таңертең залда бас тарту, күндіз бизнесті қабылдамай, кешке сіз кешке, сіз массажға немесе сүйікті жарқыраған шараптың бір стақанынан демалуға мүмкіндігіңіз бар. Және - 23 сағатқа дейін төсекке барыңыз! Себебі, бұл уақытта ұйқы мүмкіндігінше пайдалы, сондықтан мен ештеңе дәлелдеудің қажеті жоқ, дәрігерлер оны бір дауыспен айтады.
Әрине, апаттар да бар. Мысалы, немесе саяхаттау немесе әрине, ұзақ уақыт бойы жаңа жыл туралы. Бұл жерде менің құпиям қарапайым: мүмкіндік пайда болғаннан кейін бірден «lark» режиміне оралу.
Тағы бірнеше құтқарушы:
5-6-да тұру 7-8-ден әлдеқайда оңай
Дабылдың орнына таймерді алыңыз, бұл сіздің сүйікті әуендеріңізді қамтиды
Оянғаннан кейін әйгілі стакан су ішіңіз, сондықтан дене тұруға уақыт екенін түсінеді
Арнайы кейіпкерлер үшін - қарама-қарсы душтар үшін (бірақ мен мұндай ерліктерге адал емеспін)
Тығыз перде алу туралы кеңестер Мен бөліспеймін: Иә, ұйқы көмектеседі, бірақ толық қараңғылықпен ояну қиынырақ. Мен үшін ұйқыға арналған жібек маска болды (айтпақшы, менде көп нәрсе бар, мен оларды жинаймын). Түнгі маскаға құлықсыз жарық шамдарынан немесе терезеде жоғалған жарық көздерінен қорғайды; Таңертең сіз әлі де қолданыласыз, маска жеңілдетеді және сіз күннің алғашқы сәулелерімен оянғанды ұнатасыз
23 сағатқа дейін, ал ұйқыдан бұрын, 2 сағатқа дейін, 2 сағатқа дейін және басқа улы ақпарат жоқ