Сондықтан, ерлі-зайыптыларға дайындалғандар да диеталық тағамдарға жатқызу екіталай.
Салмақ жоғалтудың белсенді сатысында тұрғандарды не істеу керек және артық бола алмайды?
Біз сізге дәмді, төмен калориялы пісірудің құпиясын ашамыз: нанның орнына бранды қолданыңыз. Оларды кез-келген ірі супермаркеттің пайдалы тамақтану бөлімінен таба аласыз. Ең жақсысы, сұлы майы немесе бидай кебекі Китлет өліміне жарамды.
Құрамы:
Тауық еті - 1 кг
Жұмыртқа - 1-2 дана.
Сарымсақ - бірнеше тістер
Пияз - 2 дана.
Бран - 2-3 ас қасық. Қасықтар
Пісіру уақыты: 20 минут
Пісіруге болады: пиязды кесіп, ет тартқышы арқылы сарымсақтың бірнеше киімдерімен бірге кесіңіз. Жедел тағам әуесқойлары Чили бұрышын қоса алады. Келесі - тауықтың төс еті филесін айналдырып, алдын-ала кесіңіз.
Алынған тартылған кезде жұмыртқа, кебек қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Біз котлеттер жасаймыз.
Сіз котлеттерді жұпқа пісіруге болады - содан кейін сіз керемет диеталық тағамды аласыз. Пішінді, әсіресе сіздің пішініңізге әсер етпеңіз. Мұны істеу үшін, жабыспайтын жабыны бар жақсы қуырғыш табаны таңдаңыз.
Біз Fissman-дің Fissman-дің Fishing картасын Crema Nova Series Internet журналынан eCostone жабыспайтын жабынмен қолдандық. Тас бөлшектердің қиылысуымен жақсартылған, бұл табан ас үйде тұтынылған калориялардың барлық саны үшін керемет көмекші, өйткені оны майсыз дайындауға болады! Сонымен қатар, бұл кез-келген тақтайшаларға, ал қуырылған табаның қалыңдатылған түбіне және жылуды ұтымды таратады.
Орташа отта котлеттерді қуырыңыз, әр жағынан 3-4 минут.
Ас болсын!