Ең жақсы таң? Көңілді, жалпы қуат және күн бойы ақысыз. Сонымен, бұл үшін не істеу керек? Алдымен дәмді және пайдалы таңғы ас пісіріңіз. Көбісі таңертең тамақ ішпейді немесе кофе қосылған сэндвичтің үстінде тамақ ішпейді ... Олардың салдары туралы, әрине, ойламаңыз. Тамаша пісіру үшін он минутты табыңыз!
Green Smoothie - бұл организм детокс үшін тамаша сусын. Ол жақсы ас қорытуға ықпал етеді, ол сіздің денеңізді барлық қоректік заттармен қамтамасыз етеді, бірнеше қосымша килограммды қалпына келтіруге көмектеседі, тәтті және пісірілгенге деген құштарлық азаяды. Жеке өзім, мен алғашқы нәтижелерді бірнеше күнде байқадым. Сіз қанша қуат пен күш пайда болғанын сезіне алмайсыз!
Яна Степанова
Мұндай сусынның негізі кокос суы немесе қарапайым. Сүт және йогурт жоқ! Содан кейін жәрдемақы асқазанға сәйкес келмейтін қоспалар болады. Банан - Нәзік консистенциясы үшін сіз Avocado немесе Kiwi қоса аласыз. Ең бастысы - жасыл (ақжелкен, аскөк, нәжіс, шпинат, шпинат, шпинат, шпинат, балдыркөк, балдыркөк, жалбыз ...) Сізге бірнеше жаңа шөптер талшықтар мен минералдардың жомарт дозасын береді. Зығыр тұқымдары, чиалық тұқымдар, тұқымдар май қышқылдары мен омега-3, 6, 9, 9, 9, сонымен қатар жидектер - теріңіздің сұлулығы үшін табиғи антиоксидант, көкжидек, көкжидек, таңқурай.
Негізгі ереже: Smoothies-ті күннің бірінші жартысында ішу! Ия, және кез-келген жеміс немесе олармен байланысты барлық нәрсе, мысалы, кешкі асқа дейін, мысалы, екінші таңғы ас сияқты қолданған дұрыс. Жеміс қосылған балқытудың мақсаты - энергияны зарядтау, метаболизмді тездету, көңіл-күйді арттыру. Естеріңізде болсын, дәрумендер жарықпен жойылып, оттегімен байланыста болғанда, жаңа дәмді бір секундқа тартпаңыз.
Мен сізге өз тәжірибеңіз туралы айтып беремін, смайли - бұл жаттығулардан бұрын және одан кейін керемет қайта зарядтау, сіз күштерді тез қалпына келтіру керек. Сіз бір қасық күріш немесе бадам ақуыз қасық қосуға болады. Қаласаңыз, бұлшықет массасын құруға вегетарианшылар үшін ақуыз қосыңыз. Бұл ақуыз бен бұлшық еттеріңіздің ақуызы мен дәрумендерін толықтыру үшін ешқандай химиясыз керемет коктейль болады. Smoothies - сіздің сұлулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін керемет сусын! Тағы бір бонус: Он минуттық он минут ішінде он минуттан кейін, көкөністерді алдын-ала дайындауға болады (шаю және құрғату, қағаз май етіп, тоңазытқыш науасына салыңыз).
Сізге және сұлулыққа денсаулық! Ия, айтпақшы, сіз міндетті түрде сұрақтар туындасыз: Неліктен мен күннің бірінші жартысында жемісті жей аламын? Бірақ мен бұл туралы келесі мақалада айтып беремін.
Бірнеше рецепттер пайдалы смайликтер
Фото: pixabay.com/ru.
Берри Тегіші
- мұздатылған жидектерден 100 г арал;
- 10 г бал;
- 10 г жаңа зімбір;
- 200 мл су.
Мұздатылған жидектер Блендерге салынып, итерілген зімбір, бал, су қосып, барлық ингредиенттерді біртекті массаға жақсылап шайқаңыз.
Банан Smoothie
- 150 г банандар (2 дана);
- 100 г ананас (консервіленген);
- 250 мл кокос суы.
Мұздатылған банандар блендерге салынып, үш ананас кружкалар мен 250 мл кокос суын қосыңыз, біртекті массаға мұқият шайқаңыз.
Кивиден
- 3 киви;
- көк (шпинат, нәжіс күтілетін);
- 1 пикник;
- Су - 150 мл.
КИВИ-ді кішкене кесектерге ашыңыз және ұсақтаңыз, майдалап туралған көк, қарағай қосыңыз, сумен бірге араластырыңыз және барлық ингредиенттерді ұрыңыз.