Жіңішке денесі әр қызды қалайды. Иә, не айту керек, ер адамдар өздерінің сыртқы келбетін ұстанады және арық пен тығыздалғанға ұқсайды. Бірақ бәрі бірдей жете бермейді. Көптеген адамдар өздерін былай дейді: «Менің бүкіл сүйегім бар, бізде бәрі бірдей, бұл барлық генетика». Шын мәнінде, генетика, ең алдымен, сіздің денеңіз сіздің өмір салтыңызға, жиынтық және салмақ жоғалтуға, бұлшықет пен майлы массаның, сүйектердің ұзындығына қалай әсер етеді. Бұл гендерде қалады. Әрине, егер отбасында бәрі жақсы болса және жоғары болса және генетикалық тұрғыдан болса, сіз майдың төмен пайызына бейім болсаңыз, онда ол артық салмақ проблемасына тап болмады.
Бұл өмір салтын, содан кейін тамақтану, физикалық белсенділік деңгейі және тынығудың үйлесімі, ең жақсы әдіс, ол метаболизмге және денеңіздің құрылымына әсер етуі керек. Әрине, қалыпты салмаққа дейін, егер сіз медициналық қарсылымдамалар болмаса, сіз сау тамақтанумен және дұрыс физикалық күшпен жүре аласыз. Маңызды факторлардың бірі - тамаққа төзбеушілік. Бұл тест мүмкіндігінше дәл анықталады, сіздің иммундық жүйеңіз қандай тағамдарда антиденелердің шамадан тыс мөлшерін өндіріп отырады.
Өкінішке орай, барлық адамдар оның өнімдерге төзбеуін оңай анықтай алмайды. Кейбіреулер оны классикалық аллергиямен шатастырады, бірақ олай емес. Азық-түлікке төзбеушілік аллергиядан гөрі қиынырақ тудырады. Бұл метаболизмде сәтсіздікке ұшыраған тамақтың төзімсіздігіне байланысты. Мұның бәрі түрлі жолдармен көрінеді: біреу іштің көбеюіне байланысты артық салмақ жинайды, ол іштің көбеюіне байланысты, ол іштің ағып кетуімен және зиянды ұйқымен, иммунитеттің азаюымен және тері проблемаларының пайда болуымен. Азық-түлікке төзбеушілікті емдеу иммундық жүйені теріс әсер ететін өнім санатынан шығару болып табылады. Көп жағдайда дұрыс тамақтанғаннан кейін ағзаның мұндай өнімдерге теріс жауабы жоғалады. Нәтижесінде, егер сіз өзіңізге төзбеушілікке ие және ашытқыз, ашытқы жоқ және мағынасыз диеталармен кеңейіп, өзіңізді өзіңіздің өміріңізге сәйкес қоссаңыз, мұның бәрі салмағының қалыпқа келуіне әкеледі. Дененің жалпы жағдайы жақсарады, сіз түнде азайып, ұйықтайсыз.