- Анна, тағы да суреттеріңізді Инстаграмда тағы бір рет көрді. Сіз керемет көрінесіз. Сіз форманы қалай қолдайсыз?
- Комплимент үшін көп рахмет. Менің басты ережем жұмыс істемеу. Күніне кемінде 40 минут, мен жұмысты фигурада арнаймын. Кейде «мен бола алмаймын» арқылы, бірақ ереже ереже болып табылады. Мен жақында маған гастрольдік жүгіру жолын бердім, оны менімен бірге тур немесе демалуға болады. Жақында мен «Стори» әніне өте қызықты жазғы клип алып тастадым, ол қазірдің өзінде 2 миллионнан астам адам қарады. Экранда көптеген еліктіргіш бейнелер бар. Әрине, мен бұл жұмыста керемет фигурада жарқырағым келді. Бұл жай тренажер және менің көмекшім болды. Ол оны көліктің магистраліне апарып, әр қолайлы жағдайда айналысқан. Бір кездері радиодан да, жол бойымен жүріңіз. Менің диетамға келер болсақ, бұл өте қарапайым және түсінікті. Тамақтануға акцент - ақуыздық тағамдар мен көкөністерде. Әсіресе балық үшін, бірақ етпен, мен мұқият ұстаймын. Мен оны аптасына екі реттен көп жеуге тырысамын. Күніне бір рет көкөніс немесе тауық сорпаларында ашық сорпа бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз шынымен тәтті болғыңыз келсе, мен жартылай торт жеймін. Және ешқандай газдалған сусындар жоқ! Тек лимон, жасыл шай қосылған таза су. Егер шарап болса, содан кейін тек құрғатыңыз. Ия, мен тәбет түрлері бар қызмын, олар мен, ең бастысы, ер адамдар сияқты. Бірақ мен тым көп, мен ешқашан күресемін.
- Сіз диетадан көрдіңіз бе?
- Меніңше, мен диета туралы бүкіл кітап жаза аламын (күледі). Бір кездері мен өте жақсы көрдім. Бірақ, сайып келгенде, әмбебап диета жоқ екені белгілі болды. Мен қарапайым мысал келтіремін. Менің көптеген құрбыларым жармай қарақұмық үстінде. Мен оны өзімнен көргім келгенде, мен салмақ қосыла бастадым. Диетада отырғандардың бәрі кеңес бере алады: оны мамандардың бақылауымен жасаңыз, өзіңіз және денеңізді тыңдаңыз. Өзіңіз үшін дұрыс тамақтану және азық-түлік мәдениеті үшін жұмыс жасаңыз.
- Сіздің өміріңіздің қандай бөлігі спортпен шұғылданады?
- Мен кардиографияға көп көңіл бөлемін. Үйде менің кішкентай спортзалым бар - уақытты үнемдейді. Мен жаттығулар жиынтығын, профессор Бубновский жасаған жаттығулар жиынтығын жүргіземін, оны арнайы үлкен допта, жаттығулармен айналысып, жаттығулар жасадым. Арнайы орын жүруде. Мен гороскопта балық аулаймын және суда тұра аламын. Үлкен, спорт клубында мен жай ғана бассейн үшін барамын.
- Сіз қандай да бір жолмен үлкен кеуде иесі болу оңай емес деп айттым: купальник және әдемі іш киімді табу оңай емес. Қазір жағдай өзгерді ме?
- Келесі күні қызым маған көңілді ашықхат жіберді: «Үлкен кеуделері бар қыздар миллионерлермен ұйықтауды армандайды. Шындығында, олар жай ғана асқазанда ұйықтауды армандайды »(күледі). Әрине, бұл әзілде біраз шындық бар. Мұндай «байлықпен» өмір сүру кейде өте ыңғайлы емес, купальник сатып алу - бұл бүкіл проблема. Егер купальник бөлек болса, онда мен әр түрлі мөлшердегі екі дана сатып алуым керек. Төменгі бөлігі S өлшемі s, бірақ жоғарғы жағы көбірек. Сондықтан сіз екі жиынтықты «араластыру» керек.
Анна тамақтану, спорт және әйел сұлулығына өте маңызды
- Кейбір қыздар - үлкен кеуденің иелері - тіпті бюстті азайту үшін операцияға барыңыз. Сіз мұндай идеяны қолдайсыз ба, әлде байлықты мақтанышпен алып жүру керек пе?
- Сіз өте дұрыс айтасыз. Егер табиғат берілсе, оны мақтанышпен алып жүру керек. Бұл оңай емес, проблемалар қайтып келеді. Мен үшін оңай, менде спорттық өткеннің арқасында жақсы бұлшықет омыртқасы бар. Бірақ мен оны үнемі арнайы жаттығулармен қолдаймын. Үлкен кеуделері бар барлық қыздар оған назар аударады. Күнделікті өмірде, бөлшектеуге Арнайы кең көлемді белестері бар артықшылық беріңіз. Мен идеяны кеуде қуысының азаюымен қолдамаймын. Егер бұған елеулі медициналық куәлік болса.
Анна Семеновичтен диеталық рататус
Сүйікті әнші тағамын дайындау үшін сізге қажет: 1-2 баклажан; 1-2 Цуккини; 2-3 қызанақ; 1 шам; 1-2 болгар бұрыштары; 2 түйір сарымсақ; Дәміне қарай тұз; 2-3 ас қасық. зәйтүн майының қасықтары; Балғын немесе құрғақ зәйтүн шөптері.
Бастау үшін тұздықты дайындаңыз: Shinchuyu шам және қуырыңыз, табанақ, қоқыс табанын табаға және туралған болгар бұрыштарын қуыру текшелеріне қосыңыз. Маша, ал тұздық біраз қалыңдатылмаған. Әрі қарай, көкөністер шеңберлеріне кесіп, оларды формада бүктеңіз, содан кейін біз тұздықты суарамыз. Зәйтүн майын, тұзды және туралған сарымсақты жоғарыдан көкөністерді суарыңыз. Жасыл немесе зәйтүн шөптеріне себіңіз, сонда ол толығымен француз тілінде. Фольганың пішінін жауып, оны пешке жіберіңіз. Біз шамамен бір сағатқа шамамен 170 ° C температурада пісіреміз. Сіз тәуелсіз табақ немесе етке жағыңыз. Негізгі аспаздық құпия - жан және махаббатпен дайындал!