Ұйқының тез өтуі, әсіресе ештеңе ерекшеленбейді. Сонымен бірге, өз армандарының терең жолдауы. Осы бағанды құру таңында, мен ұйқыдан жұмыстан шығаруға және «Брэд армандаған» деп айтуға болатындығын айттым. Шын мәнінде, біздің арманымыз мүлдем мағынасыз, логика мен әдеттегі шындықпен қарым-қатынас жай ғана жоғалады. Бірақ сонымен бірге ұйқы - бұл концентрация бізге қажетті ақпаратты беретін таңба.
Міне, жақында армандаған арманның мысалы.
«Бүгін кафеде таңертең мен досыммен барғым келді. Ал түсінде біз қазірдің өзінде бармыз. Кесте таңдаңыз, кофе және десертке тапсырыс беріңіз. Барлық сүйкімді - әдеттегідей. Содан кейін тұмсық басталады. Кафе, не оларды жөндеуді бастайды ма, жоқ па. Бір сөзбен жою. Біз туралы ұмытып кеттік. Мен ұрыспын, ол кофені күтеді. Мен сыпайы жауап беремін, олар: «Иә, күте тұрыңыз. Содан кейін олар жай назар аударуды тоқтатады. Мен ашуланып, күте тұрамын ...
Оянғаннан кейін мені боялғаннан кейін, мен әлі күнге дейін өмірімде бір нәрсе күтіп отырмын, мен сілтегенім, мен айналамдағы қирағанын байқамаймын. Орындалудың орнына, күте тұрыңыз ».
Ұйқы біздің арманымызды көрсетеді, ол өмірде ол пассивті кепіл болып табылады, ол өзіне жоспарлайды, ол жоспар алады, ол өзіне қолайлы болғанша, бәрі одан да жаман болады, бірақ бәрі одан да жаман болады, бірақ оның әлемі бұзылады.
Күту, күте тұру стресстік, қауіпті жағдайға үш автоматты реакцияның бірі болып табылады. Формула 3 ° F, «Жекпе-жек, ұшу, мұздату» деп аталады (бұл «шабуыл, қашып кету немесе қатыру» дегенді білдіреді). Сонымен, біздің денеміз қауіпті жағдайда әрекет етеді, өзін-өзі сақтауға бейімділік. Бұл өзін-өзі қорғаудың тамаша механизмі, бірақ әрқашан бола бермейді, біз өмір сүру туралы биологиялық білімімізді сақтауымыз керек. Өмірдегі барлық жағдайлар бұл мінез-құлықты жүзеге асыруды талап ете бермейді, өйткені қақтығыс тікелей қауіп төндірмейді. 3 F-формуласы - эволюция процесінде жасалған нақты қауіп-қатер жағдайындағы мінез-құлық. Бірақ оның жанжалының талабы бізге қауіп төндірмейді. Ұйқы біздің кейіпкерімізді көрсетеді, өйткені ол тек тірі қалмады, сонымен бірге басқаларға шабуыл жасайды, сонымен қатар қақтығыстар тудырады, ал бұл өз кезегінде оған әлемді төгіп тастайды. Бұл, мүмкін, бұл өзінің ағып кету процесін көрсетеді, ол оның әмбебаптарын, талаптары, шағымдары мен жанжалдарын мұқият масқара етеді.
Experational Therapy бізге оның жалған және қартаю процесі берілмегендіктен құрылған. Біз өмір сүруді үйренуіміз керек осы би, жыл сайын мен өмірді одан да көп түсінемін, тіпті бұл өмірдің процесі бір-біріне бір рет аяқталғанын түсінемін.
Біздің арманымыз осы фактіден ашуланғанға дейін, егер ол ашуланшақ талап етпейінше, егер ол осы әрекетті сұраса, егер ол «бос» процесі бар, олардан гөрі, уақытында емес кофеге.
Ал сенің қандай армандарың?
Сіздің арманыңыздың мысалдары: [email protected]. Айтпақшы, армандар редакторға хатта, егер сіз өмірлік жағдайларды жазасыз, бірақ ең бастысы - осы арманнан ояну кезіндегі сезімдер мен ойлар.
Мария Дячкова, психолог, отбасылық терапевт және жеке өсу орталығының жетекші тренингтері Марика Хазин