PMS екі жүз симптоммен байланысты, бірақ оқулықтардың көріністері эмоциялар саласына қатысты. Әйел Таревна, Несмейуана да, өкінішке орай, өкінішке орай, кез-келген ұсақ-түйектерден немесе төртеуінен арылуға дайын. Физикалық симптомдардың ішінде, кеуде қуысының жиі кездесетін ісінуі, ал іштің түбіндегі ауырсыну, ісіну, қан қысымының төмендеуі, қан қысымының төмендеуі, қан қысымының төмендеуі, ессіздіктің себептері ең көп таралған. Осындай сауардың арызынан гөрі көп адамдар жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтарын жоғалтады деген таңқаларлық емес. Ғалымдар PMS, пременструальдық диеталық синдромнан гөрі ауыр жағдайда, ол негізінен елеулі эмоционалды проблемаларда көрінеді.
Айлақ індеті менструациядан 7-10 күн бұрын келеді және ізсіз. Күйдің Циклден тәуелділігі көмектесе алмады, бірақ егер нақты механизм әлі белгісіз болса да, жыныстық гормондар процеске қатысады деген қорытындыға келеді. PMS лютеин фазалық циклімен байланысты. Қазіргі уақытта ол «Жүктілік гормоны», «Жүктілік гормоны», ал осы фондағы эстроген деңгейі тез арада - керісінше, күрт төмендеді. Зерттеулерге сәйкес, бұл цикл серотонин гормондарының төмендеуімен байланысты және эндорфиннің бейбітшілік пен бақытқа жауап береді. Сонымен қатар, дабыл қозғалған заттардың деңгейі артуы мүмкін.
Сонымен бірге, әр әйелге арналған симптомдар айдан айға тұрақты. Егер сіз өзіңізден оқудан немесе жұмыстан шығуыңыз керек болса, сөмкеге ауырсыну және валериан орап алыңыз да, күнтізбені күнтізбеге қараңыз, шараларды қабылдауға және тіпті қажеттіліктерді алуға болады. Гормоналды дауылдарға не қарсы тұру керек?
Бұл маңызды сұраққа Шинкаренко Нина Юрьевна, дәрігер акушер-гинеколог жауап береді:
«Алдымен, диетаны бақылаңыз: кофеден және кез-келген алкогольден бас тарту - бұл жүйке жүйесін толығымен, олар мәселені арттырады. Егер сіз іштің ауырсынуымен азаптасаңыз, мен бір аптаға талшықты, сондай-ақ метеоризмге әкелмеу үшін ашытылған сүт өнімдерін азайтуды ұсынамын. Диеталық e және d диеталық дәрумендеріңізге қосыңыз, ол етеккір циклінің жүйелілігіне оң әсер етеді. Сұйықтықты шектеңіз: кемелер мен жүректер жүктемені жеңу оңай болады, бұл ісінудің алдын алуға ғана емес, сонымен қатар артериялық қысымға да пайдалы.
Екіншіден, мен сізге гинекологқа баруға кеңес беремін: мысалы, еріп жүретін аурулардың жоқтығын, мысалы, эндометриоз немесе Миса бар-жоғын тексеріңіз.
Бақытсыздыққа, тәжірибеден, массаж, рефлекстерапия, медитация, тыныштықты, сондай-ақ бұлшықет пен эмоционалды күйзелісті жоюдың тамаша тәсілдері. »
PMS-ті ұсақ-түйек ретінде қабылдамаңыз. Әділдіктің тұрақты нашарлауы - сіздің денсаулығыңызға назар аударудың жақсы себебі. Мәселені жоюдың тиімді әдістері болған кезде.