Өз денсаулығына мұқият болғанына қарамастан, әйелдер ер адамдардан екі есе нәзік ішек проблемаларына тап болады.
Іштің ең ыңғайсыздығы, ішек микрофлорасы құнсызданғанын айтады. Сарапшылар біздің ағзамыздың ең үлкен органдарының біреуін анықтайтын көптеген факторлар жоқ, көптеген проблемалар бар, олар өздері жеңе алады.
Олардың ішіндегі ең танымал үштігіне назар аударайық.
Сумен емдеу
Мүмкін, сіз күніне ең танымал 2 литр суын ішуіңіз керек деп ойладыңыз! Таза су шөлді қана қоймай, теріні қанықтырады, әжімдер мен кемшіліктерді жояды, сонымен қатар ішкі ағзалардың су балансын қолдайды.
Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері (дұрыс) сұйықтық ішек перистальтикасын жақсартады - яғни дизаланған тағам ас қорыту жүйесінің бойымен жүру оңай болады. Сумен бірге, шлактар, токсиндер және зиянды химиялық қосылыстар алынып тасталады, сөзсіз денедегі үлкен қалалардың ағзасына орналасады.
Бұл жағдайда ақылға қонымды көзқарас сағатына 50-100 мл суды пайдалану болады.
Шай, кофе, сорпалар ұсынылған көлемге кірмейді.
Денсаулыққа арналған өнімдер
Егер іштегі ыңғайсыздық болса, сіздің өміріңіздің тұрақты спутнигі, содан кейін қоректік заттар өте маңызды болуы керек. Қолайсыз мемлекеттерден арылуға, ханымдар көбінесе жалған жолмен жүреді, бұл жалған жолмен жүреді, олар лакативтердің көмегімен жүгінеді. Мұндай дәрі-дәрмектер жиі айтарлықтай құрылымдық өзгерістерге пайдалану кезінде де агрессивті әрекет етеді, олар тіпті ішекпен емдеуді қажет етуі мүмкін.
Асқазан-ішек жолдарының жұмысын дұрыс белгілеу үшін талшық пен пробиотиктер сияқты қоректік заттардың көмегімен жүгіну қажет. Талшықты үлкен мөлшерде талшықты көкөністерден, жемістерден, кейбір круптерден және бұршақты дақылдардан табуға болады.
Пробиотиктердің қайнар көзі сүт және сүт өнімдері екені белгілі. Бірақ, олардың қол жетімділігіне қарамастан, күтпеген мәселелер туындауы мүмкін. Біріншіден, көбінесе өндірістік тәсілмен өндірілген өнімдерде пробиотиктер қажет емес мөлшерде. Екіншіден, көптеген адамдар сүт ақуызына төзбеушілікке ие және Дүкендегі тиісті бөлімнің барлық спектрінен бас тартуға мәжбүр.
Бұл жағдайда өкілдер бұл жағдайда құтқаруға келеді, құрамында пробиотиктердің, ең алдымен, лакто және бифидобактериялар бар - мысалы, лактобаландыру. Бұл мультипробиотикалық - бұл соңғы ұрпақ, оның құрамында Жапониядан пайдалы бактериялар бар, олар ішектің қалыпты жағдайын сақтауға көмектеседі, бұл өздерінің дені сау микрофлораны «өседі». Лактобаландыру әсіресе қазіргі адамның дұрыс тамақтануына және есірткіні мерзімді қабылдауға байланысты маңызды. Атап айтқанда, сарапшылар антибиотиктермен емделіп, диетадағы қателіктермен, климаттың өзгеруіне, судың табиғи ішек микрофлорасын қалпына келтіруге арналған лактотиканы қабылдауды ұсынады.
Спорт = денсаулық
Өкінішке орай, отырықшы өмір салты біздің тұрмыстық таразылардың айғақтарында ғана емес. Бастапқы физикалық жаттығулардың қозғалмауы мен немқұрайлылығы ішек қозғалғыштығының төмендеуі - тағам ас қорыту жолымен өршеді және құлықсыз жүреді, ол кесектерге жабысып, оны бір-біріне жабыстырады, осылайша оны табиғи түрде жою қиын.
Мүмкін болса, күндізгі уақытта, күндізгі қашықтыққа артықшылық беріңіз, мезгіл-мезгіл, табиғатта серуендейді немесе түскі үзіліс кезінде іргелес семинарбоға шығыңыз.
Өзіңізді сапалы тұрақты тамақтанумен қамтамасыз етіңіз, ішу режимін бақылаңыз және қанағаттанарлық физикалық күш-жігеріңіз туралы ұмытпаңыз - ішектеріңіз сізге рахмет және керемет көрініс береді және керемет көрініс береді!
Жарнамалық құқықтар туралы
