Мұның бәрі досымен жанармай құю кезіндегі қысқа әңгімеден басталды. Ол қалай екенін сұрады, және мен әдеттегідей жақсы екенімді әдетке айналдырдым. «Бұл өте ақымақ адамдарда ғана болады», ол оның жауабы болды, ол, жалпы, жалпы, және рефлексияға серпін берді.
Егер сіз адал, нашар көңіл-күй, ертеңдегі белгісіздік, ал жарық дүрбелеңінің күйі - күн сайын бізге бетпе-бет келеді. Алайда ешкім өзіне мойынсұнғысы келмейді, ал басқалары одан да көп, сондықтан басқалар, тіпті өмірде бір нәрсе көп емес. Шынында да, шынында да, қуанышпен және олар сіздің кемшіліктеріңіз бен проблемаларыңызбен ерекшеленетін, олар сіздің жеке жетістіктеріңіз туралы ғана айтқанын көрсетіңіз. Бұл шағымданғанға, бірақ демонстрациясыз ХХІ ғасырдағы мұндай «идеалды өмір» жасай алмады. Бір жағынан, бұл өте жақсы, өйткені сізді бақытты адамдармен қоршап, құрдастарының проблемаларында жұмыс істемейтіндігіңізді түсіну жағымды. Дәл дәл осы, оның қазіргі жағдайын қабылдаудың маңыздылығы әлдеқайда маңызды проблемаларды тудырады.
Сіз «Жаман көңіл-күйден қалай арылуға болады», «Жаман көңіл-күйден қалай арылуға болады» тақырыбында сіз көптеген мақалалар бар екенін байқадыңыз, мен бір уақытта мен материалды кездестірмедім, онда олар сізге не болатынын ескертетін материалдарды кездестірмедім Олармен күресуден демалуға мүмкіндік беріп, өзіңізге беріңіз. Қалай болғанда да, мен депрессияны қаламаймын және ләззат алмаймын. Оның үстіне, табиғи оптимизмнің арқасында мен өзім жағымсыз ойларды сирек мойындаймын, бірақ ол менің ішкі тәжірибелерден бас тартуға кедергі келтірмейді. Жеке бақылауыңызды босатыңыз және өзіңізге өзіңіздің денеңізді қалағаныңызды сезінуге мүмкіндік беріңіз, сонда ол дұрыс болмайды. Мысалы, бала кезімізде біз жылағымыз келгенде күлген жоқпыз ба?
Владислав Макарчук сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді қалай алу керектігін білуіңіз керек деп санайды - содан кейін ол тезірек жақсарады
Дене жақсы және өте сезімтал. Егер біз ұзақ уақыт бойы біршама сезімді басатын болсақ, онда болашақта ол өзін-өзі сезіп, ол да біреудің жарылғыш толқынын лақтырады. Сізді шынымен де елестетіп көріңіз, бірақ сіз кішкентай торт алғыңыз келеді, бірақ диета ұнның бірінші нөмірі дегенді білдіреді. Бір-екі күн немесе тіпті апта сайын сіз кондитерлік өнімдерден аулақ боласыз делік, бірақ сіз бір уақытта сіз барлық нәрсені тортта оятып, оны қалай жеп қоймайсыз. Енді маған жақсырақ екенін айтыңыз: сіз оны жегеннен кейін бір-біріне қол жеткізіңіз бе, әлде өлімге әкелесіз бе? Егер сіз жылап, айқайлағыңыз келсе, айқайлаңыз (басқалармен емес, мақтаншақ; мысалдан), мысалы, жансыз жерде), нәжісті шығарыңыз (мұқият, өтінемін), содан кейін жасаңыз. Сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздан қорықпаңыз, оларды қалай алуға болатынын біліңіз, содан кейін олармен қалай күресу керектігін түсінесіз.
Адам өзін-өзі мойындауы керек, оның көңіл-күйі нашар немесе сәтсіз күн бар. Ол әрдайым тегіс бола бермейтінін білу керек. Осының арқасында, асып кеткен сәттерде олардан аман қалу оңайырақ. Мәселені «асырап алу» аяқталғаннан кейін, біздің миымыз оны шешудің жолдарын іздей бастайды. Егер сіз «Жаман көңіл-күй» -ден бас тартқан жағдайда, бұл мемлекет өзгеруі екіталай.
Мен басқаларға шағымданып, түнеу туралы түнеген достарыма қоңырау шалмаймын және әңгімелер туралы әңгімелер. Мен сіздің көңіл-күйіңізді сезінуді үйренуіңіз керек деп сендіруге тырысамын. Біреу қарапайым естіледі, иә? Маған сеніңіз, менің ойларымды қаншалықты жаман деп білемін. Мен өзіңізге осы минуттың не қажет екенін сезінуге мүмкіндік беріңіз - қызықты, бірақ кейбір жерлерде өте ауыр тартқыш. Эмоциялардың бақылауын әлсірету, сіз көңіл-күйдің ең аз өзгеруін сезінесіз және ақыр соңында бұл «қауіпті» екенін түсінесіз. Мен өз ойымша, бұл жақсылыққа әкелмейді және басқалардың көз алдында бізді жақсырақ / күшейе түспейді деп санаймын. Сонымен қатар, олардың эмоцияларында алданып қалу үшін сіз барлық өмірлерінде алданып қалдыңыз, бәрібір жұмыс істемейсіз (бұл ешқандай жағдайда, бұл қиындық тудырмайды!), Сондықтан сіздің ішкі күйіңізді тыңдай бастаған дұрыс.