№1 миф.
Қоңыр қант ақ емес, пайдалы, біз ойлаймыз. Бірақ ғалымдар бұл әдеттегіден гөрі бір килокалорияға да, айырмашылық тек дәмі бар деп есептеді. Егер сіз салмақ жоғалтуды шешсеңіз, онда тәтті бас тартқан дұрыс.
Қант орнына бал қолданыңыз
pixabay.com.
№2 миф.
Таңғы ас - негізгі тағам. Ботрица жеу әдеті таңертең пайдалы емес. Қапталған сұлы майының диетасы салмаққа әкеледі, өйткені онда көмірсулар тым көп. Дайын өнімде өндірушілер жидектер мен тәттілендіргіштерді қосқанды ұнатады, бұл калория санын көбейтеді.
Ботқаның самасын дайындаңыз
pixabay.com.
№3 миф.
Homemade Nutration Nutrition тамақтануымен өте асыра бағалайды. Қосымша килограмммен күресу үшін өнімдерді химиялық өңдеусіз таза ортада өсіру керек. Әрине, сіз үшін қолайлы адамдарды таңдау өте жақсы. Біреу картоптан және картопта жоғалады, ал екіншісі қызанаққа сәйкес келмейді.
Барлық көкөністер пайдалы емес
pixabay.com.
№ 4 миф.
Зәйтүн майының артықшылықтары туралы бәріміз естідік, бірақ ол өте асыра айтылған. Ия, құрамында К дәрумені, темір, калий, калий, кальций, натрий, бірақ өте аз мөлшерде.
Зәйтүн майының артықшылықтары асырылды
pixabay.com.
№ 5 миф.
Қызықты емес сүтті жеу керек. Мысалы, Кефир 1% сатып алады. Алайда, ғалымдар дұрыс емес деген қорытындыға келді. Эксперименттер мен бақылаулар барысында майлы сүт өнімдерін тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының өсуімен байланысты емес және тіпті семіздік қаупін азайтады.
Сүт өнімдерінен қорықпаңыз
pixabay.com.