«Мен балықтың екі түрін аламын - мысалы, лосось және галибут - және ет тартқышқа айналдырамын», - дейді Анна Семенович. - Мен жасыл қосамын, аскөк пен цилантольді қойғаныңызға сенімді болыңыз. Мен Кинзаны жақсы көремін, ол белгілі бір талғамға ие, бірақ сіз өте ұқыпты болуыңыз керек. Егер біреу Кинзды ұнатпаса, онда аздап аскөк қою жеткілікті. Мен котлеттер нанына салмаймын. Минада ақуызды сарысы жоқ қосыңыз. Салус, бұрыш және бірнеше соя тұздығы, сөзбе-сөз қасық тамшылаңыз. Және торт торттарын, содан кейін екі есе қазандыққа салыңыз. Котлеттер диеталық, өте дәмді және пайдалы ».
Анна Семенович балық етіне арналған рецепт бөлісті
Фото: pixabay.com/ru.
Айтпақшы ...
Диетиктер бір апта ішінде мәзірді құруға және тамақты кешке пісіруге кеңес береді және олармен тамақ пісіруге кеңес береді, сонда олармен жұмыс істеуге және тез тамақтануға болатын нәрсе жоқ. Сарапшылар сонымен қатар баяу көмірсулар деп аталатындығына кеңес береді, оған қарақұмық, тары, сұлы майы (тез пісірілмеген), күріш, күріш, бүмірдің жарығы, қатты бидай сорттарынан тұрады. Сондай-ақ, ашытылған сүт өнімдеріне, тауық еті, күркетауық, аз майлы сорттарға, жұмыртқа, көкөністер мен жемістерге назар аудару керек. Бөлімнің мөлшері жұдырықтың мөлшеріне дейін азайтылуы керек - бұл шамамен 200 г немесе 1 кесе. Ғалымдар бұл тыныш күйде біздің асқазанымыздың көлемі дейді және созылудың қажеті жоқ дейді.