Дүрбелең шабуылын инфарктімен шатастырмаңыз
Дүрбелең шабуылы - бұл ауру емес, бірақ сізбен не болатынын түсінбеушілікке негізделген өз өмірі мен денсаулығы үшін қорқынышты. Бәрі біртіндеп жалпы Валайнермен және психологиялық депрессиямен, тұрақсыздықпен басталады. Ер адам әлсіздік, тахикардия, бас айналу, назар аудармайды. Онымен бірге ол өзіне түсіндіре алмайтын нәрсе бар. Сонымен қатар, өзін-өзі сақтаудың инстинкті кіреді, оның барысында адреналин қанға лақтырылады және күшті спазмодикалық кернеу пайда болады. Адам бұл жағдайды инфаркт, инсульт немесе психикалық ауру үшін қателескен шабуыл ретінде түсіндіруді бастайды. Ол «үнемдеуге» бастайды: таблеткаларды ішу, жедел жәрдем әкеледі. Біртіндеп, қорқыныштың өзі өтіп, оны еске алу қалады, ал адам күте бастайды.
Алексей Красик
Не істеу
Келесі шабуылдың тәсілін сезінгенде, өзіңе не болып жатқанын түсіндіруге тырысыңыз. Сіздің тахикардияңыз, сіздің әлсіздігіңіз «жүрек соғысы» емес, эмоционалды бұзылу жағдайы емес. Тынышпен өзіңізге бұл сіздің ішкі эмоционалды дәрежеңіздің көтергіш екенін айтыңыз. Және өлім сізді қорқытпайды. Ол адреналиннің шығарылуын тоқтату үшін жасалуы керек. Өзіңізді қолыңызбен алыңыз, деміңізді қалпына келтіруге, тегіс, күлімсіреуге тырысыңыз. Седатиналарды қабылдауға және жедел жәрдемге жүгінбестен өзіңіз шешуге тырысыңыз. Жақсы қабылдау - «сенің дүрбелеңіңді девальва», оған қарсы шықпаңыз. Айтыңызшы: «Күйіп,« күшейейік! »,« Неге әлсіз? », - деді.,« Бәрі ме? » Шабуылға оңай барыңыз, сіз тіпті оған міне аласыз. Мұның бәрі адреналиннің шығарылуын тоқтатады, ал болашақта дене қорқуды тоқтатады.
Дүрбелең шабуылдарына дәрі-дәрмектерді емдеңіз, бірақ психологтан
Шабуылдан кейін психологты қолдану ұсынылады. Дүрбелең шабуылдары кішкентай болғандықтан қорқынышты емес. Онымен бірге сіз жалпы жүйке бұзылуының себептерін анықтауыңыз керек. Әдетте үшеуі бар: жеке сала, кәсіби және интрабональ. Себептерін анықтаған кезде, оларды жойыңыз, содан кейін шабуылдар тоқтайды.
Айтпақшы ...
Әлемдегі әр бесінші адам, кем дегенде бір рет дүрбелең шабуылын бастан кешуде. Бұл беті бар әйелдер ерлерге қарағанда бес есе көп. Сипаттамалық шың 25-35 жаста, тіпті генетикалық бейімділігі бар кішкентай балаларға дүрбелең шабуылдарымен көрінуі мүмкін.