Тек 24 сағат күндері, олар үлкен қаланың тұрғыны жоқ. Әлеуметтанушылардың пікірінше, күн ішінде біз барлық жоспарланған жұмыстарға жол бермейтін, бұл біздің көңіл-күйімізден көрінбейді, бұл біздің көңіл-күйімізде көрінеді және наразылық сезімін тудырады. Біз бәрін басқару үшін жұмысқа қалай қарау керектігін анықтауды шештік.
Сабырлы - сәттілік кілті
Күнді қалай бастағаныңыздан, сіздің өнімділігіңіз күн ішінде байланысты. Оятқыш сағатты жарты сағат бұрын салыңыз, соншалықты, пәтердің жанында дүрбелеңде, заттар жинап, жұмысқа кешікпейтін етіп қойыңыз. Осы жарты сағатқа бір сағаттан кейін: зарядтаңыз, йога жасаңыз, музыка тыңдаңыз немесе кітапты оқыңыз. Ең бастысы - таңертең стресстен аулақ болу.
Жұмысты қайталанбаңыз: барлық жұмыс тапсырмалары жұмыс орнында тікелей келген кезде шешілмейді, әйтпесе, таңертеңгі әріптермен лақтыра бастағаннан кейін барлық жұмыс күніне назар аудара алмайды.
Поштаны және әлеуметтік желі таспасын кейінге қалдырыңыз
Таңертең мен ұйықтағанға дейін не болғанын білгім келеді, неге «жаңалықтар таспасын сақтамасқа? Психологтар бекітілгендіктен, сіз желіден алған оқиғалардың егжей-тегжейіне қуаныштымын, және бұл жаңалықтар әрқашан жағымды бола бермейді, сіз миға қажетсіз ыңғайсыздық бересіз. Тағы бір сағаттан кейін, таңертең бір сағаттан бос уақытыңызды өзіңізден босатыңыз, сіз әлі де түскі уақытта әріптестеріңізбен барлық хабарларды тексеруге және талқылауға уақытыңыз бар.
Асықпаңыз
Қазіргі заманғы мамандардың негізгі мәселелерінің бірі - көп деңгейлі режимде тұрақты жұмыс, бірақ бір уақытта барлық адамдар үлкен көлемде бола бермейді. Ер адам оның қажеттінің бәрін жасауға уақыты жоқ деп алаңдай бастайды, ол асығып кете бастайды, соңында ол ештеңе істей алмайды. Психологтар барлық нәрсені олардың маңыздылығына дейін таратуға кеңес береді, содан кейін олар оларды жүзеге асыру үшін алынады, бірақ соңғы сәтте емес.
Шығару факторларын алып тастаңыз
Әлеуметтік желілерге жұмсаған күннің үштен бірін қабылдаңыз. Бұл жерде таңқаларлық ештеңе жоқ, өйткені онлайн өмір шынайы өмірдің бір бөлігіне айналды: біз достармен байланыс жасадық, біз жаңалықты білеміз, біреу әлеуметтік желілерде жұмыс істейді, тауарларды сатып алады және біз өзін-өзі тану тәсілдерін іздейміз. Жалғыз мәселе, кейбір адамдар үшін әлеуметтік желілер өзекті істермен шынайы өмірден әлдеқайда маңызды. Мұндай қызметкерлерге күнделікті жұмысқа назар аудару қиын, өйткені сүйікті блогердің жаңа хабарламасының хабарламасы! Енді не істеу керек? Егер сіз телефоныңызбен ластанғанын байқасаңыз, ең алдымен, хабарландыруларды әлеуметтік желілерден ажыратыңыз. Екінші қадам «офлайн режимінде» болуы керек: сіз желіге шектеулі түрде баруға тырысасыз, және бұл тек маңызды нәрсені жасағаннан кейін ғана. Көріп көріңіз, сіз қандай уақытқа жетпегенін байқайсыз, олар бір-бірден таңқаларлық болды.