Womhit.ru сізге ғалымдар мен психологтардың пікірлеріне негізделген егжей-тегжейлі ұсыныстар жасалды:
Алаңдаушылықпен алаңдатады
2015 жылы «Нейрок» журналында «Нейрох» журналының зерттеушілері «Қажет, альфа және альфа және бета-ырғақты оң жақ төменгі және бастапқы сенсорлық неокорцецтер» кешенінде жұмыс істейді. Онда ғалымдар сол мәселені байқағанын дәлелдеді, біз суретті тұтастай көреміз. Сондықтан экспериментке қатысушылардың денесі сенсорларға қосылып, олардың қолында импульсті сезінген кезде есеп беруді бұйырды. Сонымен бірге, әлсіз разряд ағынға дененің басқа бөліктеріне тиді, бірақ көп жағдайда тақырыптар мұны байқамады. Дәл осындай тәсіл проблемаларға қатысты: біреуі туралы ойлау, сіз айналаңызда көптеген жағымды сәттер бар екенін ұмытып кетесіз.
Мәселеге шоғырланған тоқтаңыз
Сурет: unlash.com.
Бұрын болған барлық нәрсені ұмытыңыз
Кембридж университетінің зерттеушілері, егер олар мидың алдын-ала үргеніне әсер етсе, оқиғалардан жадтан шығаруға болатындығын анықтады. Осы уақытта тәжірибелер тек өткізіліп, таңдау мүмкіндігі бар, сіз басқа тактиканы қолдана аласыз. Мысалы, бәрі жақсырақ болғанына сендіріңіз. Егер сіз тіпті ең қорқынышты жағдайды позитивті түрде ойлануға үйренсеңіз, онда сіз өмір сүріп, оны жадыңыздан жуыңыз. Оның орнына, «менің күйеуім мені лақтырып, 3 жыл үйленгеннен кейін кетті». Айтыңызшы. Айтыңызшы. Айтыңызшы.
«Ит қисық» позасында тұрыңыз
Дәрігер Дәрігерлер Ребекка ұңғымалары бүгінде Жасхолықтағы сұхбатта жаттықтырушыда жүзу командаларын қалайша йога сабақтарына барып, медитация жасады? Қазірдің өзінде ересек адам болу, ол әлі де осы әдістерді қолданады және олардың дәл сәтіне тез жиналуына көмектесетінін айтады. Оның әріптесі Фадель Зейден эксперимент жүргізді, оның барысында ол 120 градусқа дейін сыналған былғарыдан жасалған. Қатысушылар жабық көзбен отырғаннан гөрі, олар медитацияланған кезде 57% аз қарқынды болғанын атап өтті.
Тағы бір нәрсеге сену
Ең жоғары күштің болуына немесе болмағаныңызға сеніңіз - сіздің жеке бизнесіңіз. Тек бекер психологтарда ғана емес, талисманның болуы адамды тыныштандыратынын атап өтті. Амулет сіздің денсаулығыңызды сақтап, екінші жартысымен танысуға немесе некені үнемдеуге, сіз өзіңіздің психикаңызды автоматты түрде теңестіресіз. Адамдар періштелерді, асыл тастарды, жалпы қуыршақтарды және осы мақсатта осылай сатып алады. Егер бұл сізге демалып, мәселені шешуге мүмкіндік берсе, батыл!
Жоспарлы
Сурет: unlash.com.
Жақын болашақты отырғызыңыз
Маршрутты көру, сіз оған ұмтылатын мақсатыңыз жөн. Бағанға қағазға жазып, оған жазыңыз: Мен кетемін, мен кетемін, мен әдеттен бастаймын, мен сынап көремін, сатып аламын, мен танысымды іздеймін, сабақ беремін , үйрету. Әр жолдың әрқайсысын толтырыңыз - сіз өзіңіз қалаған нәрсені түсінесіз.