№ 1 өнім.
Дене қажет ақуыз, сондықтан сиыр еті, күркетауық, жұмыртқа, жұмыртқа.
Сиыр етін жейді
pixabay.com.
№ 2 өнім.
Балық диетада да қажет. Теңіз бағаларын таңдаңыз: лосось, форель, сардина - метаболизмге оң әсер ететін омега-3 май қышқылдары көп.
Балық туралы ұмытпаңыз
pixabay.com.
№ 3 өнім.
Ағылшын тіліндегі таңғы ас есіңізде. Британдықтар сұлы жармасын артық көрмейді, қатты дәннен қабыршақты таңдаңыз.
Сұлы, мырза
pixabay.com.
№ 4 өнім.
Ботриджді қаламайсыз ба? Йогурттан жақсы таңғы ас болады.
Сүт өнімдері қажет
pixabay.com.
№ 5 өнім.
Айқындық қосыңыз. Қызыл өткір бұрыш Чилиде, ферменттер өндірісін арттыратын арнайы алкалоидты капсаицин бар, ол ферменттер өндірісін арттырады, метаболизмді жеделдетеді.
Покер қосыңыз
pixabay.com.
№ 6 өнім.
Метаболизм мен дәмдеуіштерді тездетіңіз. Даршын, карри, ащы шөптерді сатып алыңыз.
Дәмдеуіштер метаболизмді белсендіреді
pixabay.com.
№ 7 өнім.
Жасыл шай мен кофе сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Олардың құрамында орталық жүйке жүйесін ынталандыратын кофеин бар және жүрек соғысын тездетеді.
Кофе барлық организмді қызартады
pixabay.com.