Жақсы көріну үшін көмірсулардың тұтынуын азайту керек. Оларды толығымен, ақуыздармен толығымен шығарып тастау мүмкін емес. Барлығы модерацияда болуы керек. Кейде біз олар артық салмақ жинады деп ойлаймыз, және іс жүзінде бізге тек денені «кептіру» керек: шамадан тыс сұйықтықтан арылыңыз. Мұндай мақсаттар үшін көмірсуларды алып тастау, ақуыздық тағамға артықшылық беру және кардиаданы нығайту - ең жақсы жүгіру. Мен әлі күнге дейін әлі күнге дейін фитнес жасаймын, сондықтан мен ешқашан менің алдымда тұрдым.
Мен үшін бұл оңтайлы - мен қызып кеткеннен кейін әр күн сайын қарапайым суға түсіретін күнді орналастыруға болады. Процесс ауыр, дайындалмай, тәуекелге бармаған дұрыс. Өйткені, жай сөйлегенде, бұл қарапайым аштық. Бұған қарақұмық, кефир, алма, алма және т.б. азық-түлік, түсіру күндерінің азаюынан бастап біртіндеп оған келу керек.
Мінсіз қалып болу, егер сіз олардың тұрып қалғанын түсінсеңіз - қабырғаға 20 минут тұрыңыз, артқы жағыңызды түзетіңіз. Бұл кезде сіз, мысалы, оқи аласыз. Тек қалыпқа келуді ұмытпаңыз. Бірнеше күннен кейін артқы бұлшықеттер есте қалады, қандай жағдайда болуы керек және сіз әрқашан жоғары шын жүректен жүре аласыз.
Бет
Ояну және жақсы көріну үшін, түнде бетке қалың қабат қолданбаңыз, - деп терім тыныс алмайды. Таза теріден 30 минут қалғанда кішкене кремді жағыңыз.
Терінің серпімділігі үшін, құрғақ жер асты ағздары мен айранды 1: 2 пропорциясында араластырыңыз және жылы жерде 30 минут қалдырыңыз. 20 минут ішінде беттің тазартылған терісіне жағыңыз және сумен шайыңыз.
Шаш
Менің шашым ұзын, және мен оларға қамқорлық жасаймын, үйге арналған ламинация - бұл шашты сусабын жарнамасына ұқсауға мүмкіндік беретін процедура. Шаштың ламинациясы - дүкендер үшін керемет балама. 1 пакетті гельатинді алу керек, оны 3 ас қасық құйыңыз. Ыстық судың қасықтары, араластырыңыз. Бұл шамамен 20 минут ішінде (егер мүмкін болмаса, қол жетімді емес болса, су ваннасында жылы болған болса), ол кезде сіз өзіңіздің басыңызды жуып, сүлгімен жуып, шашыңызды сулаңыз. Желатинге қосу ½ ST. Сіз таңдаған шаштардың қасық, сіз консистенцияның қоспасын жасырыңыз. Бас терісін қоспағанда, шашқа жағыңыз, жылыжай эффектісін жасау үшін душ қақпағын салыңыз және шашыңызды сүлгімен жабыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, сіз бастарды 10 минут шаш кептіргішпен жылытуға және тағы 40 минут күте аласыз, үй шаруаларымен айналысу. Масканы жуыңыз. Осымен болды!
Дене
Денеге керемет ауыртпалық - арқанмен секіру. Бірде мен үйде секірістерді таптым, онда мен балалық шағымда ойнадым және оның қалай жасалынғанын есте ұстауымыз керек деп шештім. Осылайша, ол 2 апта сайын кешке секірді, содан кейін мен тіпті сүйікті көйлекімді қоюды шештім, ол тіпті тым үлкен болды. Салмақ жоғалтып, денені тартып алғысы келетіндер үшін - керемет нұсқа.
Ақыры, менен басқа лифтейгке ие болыңыз - кірпіктің өсуіне арналған рецепт.
Бізге 1 сағат қажет. Кастор майы қасық және 2 ас қасық. Құрғақ түстердің түймелері түймедақ. Алдымен майды кірпіктерге жағыңыз, содан кейін оларға мақта дискісін салыңыз, содан кейін оларға жылы ромашка ержүрегіне малынған. Жылудан май, май тезірек және тиімдірек әрекет етеді.