Ең бастысы, біздің дауысымыз қажет ұзақ ұйқы. Кем дегенде сегіз немесе тоғыз сағат күніне және он жақсы! Егер адам ағзасы толып кетсе, алдымен дауыс бірінші болады: ол түтіккен, әлсіз болады, ауқымы кесіледі, сіз сювке бастайсыз. Содан кейін тіпті жұмыста немесе достарымен әдеттегі әңгімеде де, дауыс сізді опасыздық жасайды.
Сіз тұратын немесе көп уақыт тұратын бөлмедің ылғалдылығын қадағалаңыз. Құрғақ ауа дауыстық байламдарға әсер етпейді. Арнайы ылғалдандырғыш сатып алыңыз және тыныс алу жолымен жүріңіз. Мұндай құрылғыны үйде кию, сіз оның ұйықтап жатқанын байқайсыз.
Анна Бутурлин
Суық сусындарды ішпеу ережесін алыңыз. Әсіресе қауіпті сүт және сүт өнімдері, шырындар. Мен ешқашан ішпеймін және суық тамақ ішпеймін, өйткені дауыс бірден жоғалып кетуі мүмкін екенін білемін. Сіз мұзды ішу немесе су құйыңыз. Егер су тым жылы болса, көшеде ыстық болса, мұз ерігенде, мұз ерігенде, тек ішкеннен кейін ғана күтіңіз.
Егер сіз іске қоссаңыз, кішірек және одан да көп айтыңыз, сонда ән айтпаңыз. Сондай-ақ, сіз денсаулығыңыз нашар болса, ыстық ваннаны ала алмайсыз. Ваннаны қабылдау кезінде денеңіздің температурасы артады, бактериялар мен микробтар белсенді түрде көбейе бастайды, ал қарапайым суық дауыстық ауруға әкелуі мүмкін. Бір кездері ыстық ваннадан кейін мен келесі күні дауыстысыз ояндым, және мен турға ұшып бардым, онда мен төрт үлкен жеке концерт өткіздім. Бұл тур «дауыссыз», мен дірілдегенім есімде.
Суықта ән айтпаңыз. Көшеде қыста тіпті сөйлеспеген жақсы. Қажет болса, мұзды аузымен тыныс алмайтын мұрыныңызбен дем алуға тырысыңыз.
Қатты музыканы ауысуға тырыспаңыз. Егер сіз өзіңізді естімеңіз немесе өзіңізді естімеңіз, содан кейін өз сезімдеріңізге назар аударыңыз. Өзіңізді ыңғайлы ортада қалай істегеніңізді есіңізде сақтаңыз және оны оңай, дыбысты ашпай оңай жасаңыз.
Әрқашан дауысыңыздың тоналдылығын таңдаңыз. Қолайсыз тоқақтарда ән айтуға келіспеңіз - тым төмен немесе жоғары. Алдымен, сіз дауысыңызды және қыңырыңызды өткізе аласыз. Екіншіден, сіздің тоныңыздың сұлулығы ыңғайсыз тоналмен ашылмайды. Дауыс құрал емес. Дауыс - бұл сыйлық. Мұны мұқият және ақылды пайдалану керек.