Актриса Татьяна Авраменко («Земский дәрігері», «Қараңғы әлем: тепе-теңдік:») оның дұрыс тамақтану ережелеріне сүйеніп, ол жүзге ұқсауы керек деп мойындайды. Рас, ол фанатикизмсіз жасайды: алтаудан кейін тырыспағаннан көп су ішеді. Татьяна ешқашан қатаң диеталарға отырмайды, өйткені ол, оның пікірінше, денеге орны толмас зиян келтіруі мүмкін. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, мысалы, креава, акробатика, жүгіру, актрисаның физикалық формасында өзін-өзі қолдауға көмектеседі.
«Егер біз күнделікті рацион туралы нақты айтсақ, мен таңғы асқа жеміс-жидек немесе сүзбе бар ботқанды жөн көремін. Түскі ас үшін - бұқтырылған көкөністер немесе салат қосылған ет немесе балық. Мен қуырылмаған ет немесе балыққа артықшылық беремін. Менің күйеуім екеуміз сорпаны жақсы көрмеймін, ол зиянды немесе пайдалы болғандықтан, ол жай ғана болған - олар бізді ұнатпайды. Кейде мен өзіме тәтті болса, мен, мысалы, кәмпитті немесе торт жей аламын, егер мен досыммен кафеге барсам, - деді Татьяна әйелі оның арықтай алғаны туралы айтты.
Біздің сайттың оқырмандарымен актриса өте қарапайым, ал сонымен бірге дәмді тағам - сұлы төсектері. «Олар таңғы асқа да, кез-келген тағамға да өте жақсы сәйкес келеді. Ең жағымды нәрсе, құймақ - уақытында 15 минут ішінде, бір-бірден 15 минут дайындайды », - деді суретші түсіндірді.
Диеталық құймақ тек 15 минут дайындалады
Сонымен, бізге қажет:
- 1 стакан сұлы қабығы;
- 100 грамм аз майсыз сүзбе;
- 100 мл Кефир;
- 2 жұмыртқа;
- 3 грамм стевия (немесе кез-келген қант алмастырғыш);
- 1 кесе көкжидек (мұздатылған).
Пісіру: Блендердегі қабыршақтарды тегістеу, сүзбе, сымды ірімшік, айран және жұмыртқа қосыңыз. Жидек қамырына ақырын араластырып, 15 минутқа қалдырыңыз. Алдын ала қыздырылған табада, алдыңғы жағынан жабысқақ жабыны бар, әр жағынан 3 минут ішінде қақпағы бар жабыспайтын жабыны. Барлығы, ләззат алыңыз!