Денедегі «шлактардың» ғылыми тұрғыдан өмір сүруі дәлелденбегенімен, дәрігерлер бұл терминді мойындамайды, бірақ бізде тұтынатын өнімдер біздің денсаулығымыз бен сыртқы келбетімізге әсер еткенін жоққа шығарады. Егер сіз трангортер, жылдам көмірсулар және минималды ақуыз бар тағамды тұтынсаңыз, мұның бәрі сіздің денсаулығыңызға әсер етеді. Алайда, ішек қуысын тазарту және уақыт өте келе дұрыс қуатқа көшу арқылы мәселе шешіледі. Бұл материал диетада болуы керек өнімдер туралы айтады.
Қара бидай кебек
Егер сізде асқазан-ішек жолдарымен проблемалар болмаса, аптасына 1-2 рет бір уыталы қара бидай, ауыз су, суға су құйыңыз немесе оларды тамаққа - ботқа, сорпаларға немесе басқа тағамдарға қосады. Дәнді қабықтан тұратын дөрекі талшықтар, ішек қабырғаларын сіңіреді, оны ішек қалдықтарынан тазалаңыз. Адамдар тамақтануға бейім, дәрігерлер асқазанды жеуге кеңес береді - асқазанға түсіп, асқазанға түсіп, кебеге ұлға өсіп, аштықтың сезімін қанағаттандырады.
Тамақтану үшін лимонды жеп қойыңыз
Сурет: unlash.com.
Лимон
Цитрустың құрамында табиғи жеміс қышқылдары бар, олар ас қорытуға, жылдамдықпен, тамақ қалдықтарының бөлінуіне көмектесуге көмектеседі. Сонымен бірге, лимонның қышқыл дәмі ас қорытуға пайдалы әсер ететін мол сілекейге ықпал етеді. Деглерионда жұмыс істеуді жеңілдету үшін шегінді лимонда тамақ ішуге жеткілікті.
Сұлы
Бала кезінің бекерде емес, барлығы таңғы асқа ботқаны жеуге кеңес берді - баяу көмірсулар көзі. Сонымен қатар, сұлы майы ішекте орналасқан қара бидай кебекі ретінде әрекет етеді: оның құрамында сирек кездесетін талшықтар жоқ. Біз сізге сұлы майын сатып алуға кеңес береміз, баяу пісірудің дәндерінен - 20-25 минут қайнатқыңыз келеді. Егер сізде әлсіз асқазан болса, сүтке ботқаны қайнатыңыз, басқа жағдайларда суда пісірілген дұрыс.
Нашар шырыны бар шырын - пайдалы сусын
Сурет: unlash.com.
Алхоры
Қабірден целлюлоза қосылған шырын дәрумендердің қайнар көзі ғана емес, сонымен қатар ішек-қарының керемет стимуляторы. Жаңа піскен жеміс шырынын бірнеше күн бұрын жасаңыз және оны дайындаған кезде бірден ішіңіз. Ішекке ұқсас ынталандырушы әсер етті, балдыркөк, қызанақ, шабдалыдан және басқалардан жасалған шырын шығарады, олар целлюлоза сығып кетеді.