Эпифаниге сүңгуірге алдын-ала дайындалуы керек. Шомылдыру рәсімінен өткендіктен, шомылдыру рәсімінен өткеннен бірнеше күн өткен сайын, С дәруменіне бай өнімдерді шығарған дұрыс. Бұл витамин иммунитетті және мұз ванналарының фонынан туындағанын біледі, керісінше әсер етуі мүмкін - және иммунитет демалуға болады. Сондай-ақ, сіздің денеңізді мұз процедурасына дайындау керек. Және қарама-қарсы жандарды қабылдауды бастаңыз, оның соңында құмырадан немесе бассейннен суық су құйыңыз.
Сіз Иорданияға барар алдында, сіз бәрін жайлы киімнен ойлануыңыз керек және сіз сүңгуірден кейін жылалғыңыз келетін сусындармен аяқтауыңыз керек. Жалаңаяқ тұрып, киімді өзгертуге болатын кілемді алыңыз. Аяқ киім оңай алынып, аяқ киім мен бекіткіштерсіз болуы керек. Ең дұрысы, бұл етік. Киім сонымен қатар қосымша ілмектер, түймелер болмауы керек. Оны оңай шығарып, қою, қарапайым, жылы болу керек, жақсырақ табиғи материалдардан. Шұңқырға батқаннан кейін, сіз пушистый сүлгімен тез сүртіп, киінуіңіз керек.
Мамандарға денені қыздыру үшін барлық ресурстарды жұмсаудың орнына, билерден, өйткені олардың кейбіреулері денені жылытуға дейін ұсынылмайды, олардың кейбіреулері тамақ ішеді. Сондықтан, эпифани шомылудан бұрын екі-үш сағат ішінде мықтап жеген дұрыс.
Шомылудан бұрын алкогольді алып тастау керек, ол көптеген адамдар «жылыну үшін» жеуге деген сүйіспеншілікті ұнатады. Алкогольдің арқасында дене жылулыққа байланысты, сондықтан ол конъюктордың жанында жылынуда, бұл одан да күрделі болады. Шылым шегу ұсынылмайды. Никотинге байланысты қан айналымы бұзылған, ал кемелер болуы мүмкін. Менімен шәйі бар термос алған дұрыс. Сүңгуірден кейін екі-үш чипті күшті алкогольді жасауға рұқсат етіледі.
Жуып кетер алдында бірден бірнеше скват жасаңыз, секіріңіз, қолыңызбен тірі. Жылыту үшін қажет. Суда тегіс, тез емес, баяу болмайды. Нашарар алдында, жуған дұрыс.
Дәрігерлер жүкті әйелдерге арналған тесікке түспейді, өйткені тамырлы стресс жиырылуға әкелуі мүмкін. Жас балалар, әсіресе секундтарды санау кезінде аяздана алатын сәбилер.
Мұзды суға батыру Гипертенсивтер, жүрек аурулары бар адамдар мен қайғы-қасірет ұсынылмайды. Сүңгу гипертониялық дағдарысты, инфаркт немесе инсульт тудыруы мүмкін.
Сіз бронхит, демікпе немесе синуситтен зардап шеккен терінің проблемалары, терінің проблемалары, терінің семіздіктен немесе қант диабетімен ауыратын адамдарды сүюге болмайды. Есіңізде болсын, мұзды суға батыру организм үшін ең күшті стресс, оның арқасында бүйрек үсті бездері қатты жұмыс істей бастайды және стреске қарсы гормондарды қанға лақтырып тастайды, олар толығымен шығарылады. Бұл дененің қорғаныс функцияларын жұмылдырып, созылмалы аурулардың шиеленісуіне әкелуі мүмкін.