Наташа Ионова өзін глюкозаның әншісі деп атаған жақсы, оның қамқорлығында ешқандай амалдар жоқ деп ойлайды, сондықтан олар кез-келген әйелге қол жетімді. Тамаша сыртқы келбеті үшін ең маңызды жағдайлар дұрыс ұйқы, би, сүйкімді күлімсіреу және өмірден ләззат алу қабілеті деп санайды.
Womhit глюкоза әншісінен «сұлулық ережелерінің» толық тізімін жариялайды.
Салауатты ұйқы.
Мүмкіндігінше тезірек төсекке барыңыз. Таңертеңгі сағат 11-ден сағат төрттен төртке дейін, максималды мелатонин гормоны шығарылады, ол стресстен белсенді түрде күреседі. Дретерет кезінде тері жасушалары жаңартылады.
Теріге дұрыс таңдалған косметика.
Тек сынақ және қателік әдісімен сіз дәл «сіздің» косметиканы таба аласыз. Косметологтармен алға жылжу, форумдардағы шолулар. Сонымен, терінің жаңа көрінісі, ұйықтар алдында маскаларды қолданыңыз. Әсіресе жақсы маскаларды тазартады және ылғалдандырады. Ылғал жасушаларды толтырады, оларды нығайтады және терінің өңін арттырады.
Жақсы көңіл-күй және күлімсіреу.
Есіңізде болсын «күлімсірегеннен бәрі жарық» әнін есте сақтаңыз ба? Таңертеңгі күлімсіреп бастаңыз! Өйткені, әрқашан жаман көңіл-күймен қарым-қатынас жасайтын адамдармен сөйлесіңіз - кәсібі жағымды емес.
Дұрыс тамақтану.
Дұрыс тамақтану - бұл денсаулық, сұлулық және ұзақ өмір сүру кепілі. Зиянды өнімдердің тұтынуын шектеңіз: қант, тұз, дәмдеуіштер, кофе. Жиі және аз теру аз, артық тамақтанбаңыз. Өнімдердің термиялық өңдеуін минимумға бұраңыз: көкөністер, жемістер мен жарма, денеге пайдалы заттар бар. Сондықтан, олардың термиялық өңдеуді әшкерелеу мүмкіндігінше аздап тырысыңыз. Және ерлі-зайыптыларға немесе грильге арналған.
Би.
Кез-келген би сабақтарына тіркеліңіз. Салмақ жоғалту үшін емес, жыныстық және әсем сезіну үшін. Іші сабағында немесе полюс биінде - сіз өзіңізді нағыз әйел сияқты сезінесіз!