Бүгін біз керемет ақпаратпен айналысып, басыңыздағы маңызды фактілерді, күндеріңізде, күндеріңізде, есімдермен және басқа заттарды қиындатып отырмыз. Сіз телефонымыздың біздің қолымызда сақталған екендігіне кезіккен болса керек, енді оны таба алмайсыз - сіздің миыңыз сұрыптағыңыз келетін көптеген мәліметтерді жеңе алмайды. Біз сізге есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектесуді шештік, сіз біздің кеңестерімізді орындауыңыз керек.
Қажетті ақпаратты үнемі қайталап көріңіз
Қайталау - оқытудың анасы. Бұл туралы біз бұл туралы мектептен естиміз, және бұл даналық шынымен де жұмыс істейді. Психологтар, егер мүмкін болса, мүмкіндігіңізше, есіңізде болғыңыз келетін нәрсені қайталаңыз, мысалы, сіз, мысалы, сіз жаңа әріптесті кездестірдіңіз, бірақ оның атын ұмытып кетті. Егер сіз бұл мүмкіндікті білсеңіз, әңгімелесу кезінде оның атын бірнеше рет қайталаңыз, сондықтан сіздің миыңыз сөзді осы адаммен байланыстыра бастайды. Сіз күндермен, атаулармен және жалпы алғанда, сіз үшін үлкен маңызы бар кез-келген ақпаратпен бірдей жасай аласыз.
Дұрыс
Көп нәрсе, мидың белсенділігін тонустық - балық аулауға арналған ең жақсы өнімдердің бірі. Омега-3 май қышқылдарының құрамында, басқа өнімдерден алу қиын. Теңіз өнімдерін аптасына бірнеше рет пайдаланатын адамдар, іс жүзінде жад бұзылуынан зардап шекпейді. Егер сіз үлкен фантастикалық ыдыс болмаса, денені токсиндерге салмаңыз, олар көкжидек, жаңғақтар мен жаңа көкөністердің рационына қосыңыз.
Бір уақытта бірнеше жағдай
Егер сіз психологтардың зерттеуіне сенсеңіз, ақпаратты кем дегенде 9 секундтан кейін, ақпаратты есте сақтау қажет. Алайда, қазіргі заманғы әлемдегі жағдай бізден көп деңгейлі режимде жұмыс істеуді талап етеді, нәтижесінде біз жақсы нәрсені жасай алмаймыз, олардың әрқайсысында олар кез-келген маңызды затты жіберіп алады. Күндізгі үш маңызды нәрсені бөлуге тырысыңыз, сарапшылардың пікірінше, біздің миымыз күн ішінде үш тапсырманы өте жақсы жеңе алады, барлық басқа маңызды заттар апта бойы осылай жібереді.
Жуыңыз
Сәтсізден гөрі төзбейтін және шашыраңқы адам жоқ. Ұйқы барысында ми жұмыс істеуді жалғастыруда, «сөрелерде» алынған ақпаратты салып, жұмысын жалғастыруда. Сонымен қатар, салауатты ұйқы ерте қартаюдың тамаша алдын-алу болып табылады.