Мен балалық шақта сәнді едім. Анам маған балабақшада: «Кеше болды, сондықтан мен бүгін бармаймын!» Бұл проблема болды, өйткені мен бәрін жаңа және әдемі, және уақыттар қарапайым емес еді. Құдайға шүкір, әжеге стильді көйлек тігетін таныс тігіншілер болды. Сонымен қатар, менің ата-анам қонақ үйде жұмыс істеді, және олар бірдеңе сатып алуға мүмкіндік алды. Жалпы, мен сол кезде де әдемі көріндім. Анам мен мектепке барған кезде ол жеңілдікпен күрсініп, форманы кию керек екенін айтады. Дегенмен, бірінші қыркүйектің алдында мен оны әлі күнге дейін оны дүкенге жібердім, онда керемет пішінді және ирек-алжапқыштар сатылды. Жалпы, маған киім - бұл қиын оқиға. Мысалы, анам маған: «Мен кешке ертеңгі күні шешейін», - деді. Бірақ мен мұны істей алмадым, ең алдымен, ауа-райы болжанбайтын, екіншіден, менің көңіл-күйім өзгеруі мүмкін және басқа да киім қажет болады.
Мәскеуде мен негізінен дүкенге бармаймын. Менің бұған уақытым жоқ, ал Мәскеу бағасы маған ұнамайды. Көптеген саяхаттайтындардың бәрі Америкада ең жақсы сауда жасауды біледі. Өсіп, әрине, бірақ бұл тұр. Мен жақында Еуропада демаламын, және мен Америкаға барғаннан кейін менде толқулар болған жоқ деп айта аламын: американдық сауда аяқталғаннан кейін, еуропалық әсер жоқ. Италияда Францияға қарағанда сатып алған дұрыс екенін ескере аламын.
Мен әлі жасартатын процедураларды жасаған жоқпын және оны мақтан тұтқан жоқпын. Сегіз жыл сағат бойы мен жарнамалайтын жапон косметикасын қолданамын. Мен ылғалдандырғыштарды, тоник, сүт қолданамын. Мен әжімдерден кремді қолданбаймын. Менің ойымша, сіз теріңізге өзіңізді жаңарту мүмкіндігін беруіңіз керек, оны қандай да бір жолмен ұстаңыз, бірақ ол ұқыпты және нәзік. Мен анамға қараймын - ол алпыс, бірақ күшті кремдерді қолданбайды және жақсы көрінеді. Мен SPA емдеуді жақсы көремін. Бірақ жұмысқа орналасуға байланысты мен СПА орталығына барамын. Айына бір рет массаж жасаймын. Қажет болғанұлда мен маникюр мен педикюрді таңдадым және екі айда бір рет - шаштың ұштарын кесіңіз.
Менің Мәскеудегі спорт клубының карточкасы бар, ол Мадоннаны ашты. Мүмкін болса, мен топтық сабақтарға барамын. Бұрын, әр кеш сайын дерлік жүрді, бұл да осындай жетек, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Менде аэробты жүктемелер болды, гантельдермен ауырады, жаттықтырушымен жеке-жеке істеуге тырысты, бірақ бұл, әрине қымбат. Мен қазір мен көбінесе фитнеске барамын деп айта алмаймын. Мен аптасына бір рет таңдаймын, бірақ бұл, әрине, жеткіліксіз. Жақсы форманы сақтау үшін сіз аптасына 2-3 рет жасауыңыз керек. Екінші жағынан, кез-келген театр жаттығулары калорияларды жағады, өйткені сіз әрқашан эмоцияларға кез аласыз. «Мата Хари» пьесасында менде тоғыз би бар! Мен билегенді жақсы көремін, және мен үшін бұл өте қуанышты.
Мен жүзгенді ұнатамын, шаян Zodiac, және бұл су белгілері. Мен кейде бассейнге барамын. Мен теңізге барғанда - мен сөзсіз жүземін. Бірақ мені скучно жүзді. Мен жүгіру туралы дәл осылай айта аламын. Егер сіз тренажер залында жүгірсеңіз, ол жалғыз кәсіпке айналады. Тағы бір нәрсе - табиғатта жүру. Егер мен шетелде тұрсам, мен оны күн сайын міндетті түрде жасар едім. Біздің есімде, біз Ұлыбританияда «Борис Годунов» пьесасы бар болған кезде, мен таңертең сегізде тұрып, көлдің айналасында тұрдым. Біз Лондонның жанында тұрдық, өте әдемі - толтырғыш шалғындар бар. Бірте-бірте британдықтар менімен бірге бола бастады.
Елена Захарова дейді, дейді ол диетаны танымайды, бірақ кейде спортзалға барады.
Геннадий Авраменко
Ешқашан диеталарда отырмаңыз. Өтпелі дәуірде мен қалпына келдім, мен ансамбльден шықты, мен оны тоқтаттым, ол жерде нан бар. Демалыста іс жүзінде макарон, рисотто жеуге болмайды, теңіз өнімдері мен балықты қолдануға тырысыңыз. Үйде мен балықты да қалаймын. Өте дәмді пешке дайындаңыз. Менің әлсіздігім десерттерім екенін мойындаймын. Кейде олардан, әсіресе Францияда және Италиядан бас тарту мүмкін емес. Бірақ мен салмақ жоғалтқан жерді білемін. Бұл Мәскеу. Біз доңғалаққа, жаттығу, ату, - және бәрі барамыз. Кейде, әрине, мен жақсарып аламын, бірақ мен әлі де қарсыласыммын. Менің ойымша, сіз жай ғана тамақтануыңыз керек деп ойлаймын. Салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін басты зұлымдық - түнде тамақ. Мен бұл әдетке қарсы тұруға тырысамын, бірақ жеңу қиын. Сіз кешке демалыста болмайсыз, қайшымен отыруға болмайды, өйткені мен қалаймын? Ия, ал Мәскеуде мен кеш түскеннен кейін келдім, мен мүлдем тамақтана алмаймын.
Егер менің шашымды боямау мүмкіндігім болса - мен оларды ештеңе үшін бүлдіргім келмейді. Мен кинода әрекет ете бастағанда, мен өзім қызыл түсті қызыл түске боялған едім, жиекті артқы жағынан артқы жағынан босатыңыз. Бұл 90-жылдардың соңында болды. Сонымен қатар, бояулар жаман болды. Содан кейін мені көрген Хукрук: «Қызыл бала қайда?» - Мен тағы да қызылға таралуым керек еді. Әрине, сіз 17 жаста болғанда, сіз шынымен шашыңызды осылай бүлдіре алатындығыңыз туралы ойламайсыз. Оған қоса, жинақтау, қыстырғыштар, шаш кептіргіш ... Мен шашты қалпына келтіре алған кезім болды. Бірақ содан кейін қайтадан бүлінген. Мен түні бойы бастың терісіне бір түнде пайда болатынын оқыдым. Мен бірнеше процедураларды жасадым, бірақ әлі күнге дейін мен ешқандай әсерді көрмеймін. Егер менің шашымды мүлдем бояп, мүлдем болмасам - мен оларды ешқашан бүлдіргім келеді.
Елена Захарова Кешкі сусын:
300 грамм Кефир, екі бұтақтар, ыдыс-аяқ, цилантро және ақжелкен, 100 грамм жаңа қияр, тұз кесу. Балғын, жуылған және құрғақ жасыл безені майдалап тураңыз, таяз градкадағы қияр үрленді. Араластырғышты ұрып, ақжелкенді безендіріңіз.
Еленадан Захарованың көктері мен қызанағы бар жарық салаты:
Авокадо, қызанақ, қияр, 150 грамм асшаяндар (қайнатылған немесе қуырылған), жасыл салат жапырақтары немесе кез-келген жасыл безендірілген. Үш ас қасық өсімдік майы, бір лимон шырыны, дәміне қарай тұз.