Қазіргі әлемде әйел алдымен анасы болған кезде, 40-қа жақындап келеді. Бізде 40-қа жақындап келеді. Біз сізге репродуктивті денсаулықты сақтау үшін қандай айла-шарғы жасау қажет екенін айтамыз.
Қажетті сынақтарды аяқтаңыз
Сарапшылардың пікірінше, баланың ыңғайлы құрамындағы оңтайлы жасы 22-ден 35 жасқа дейін. 40-қа жақын, жүкті болу мүмкіндігі азайып, әлі де үміт үзбейді. Олардың мүмкіндіктеріне сенімді болу, овуляцияны бақылаумен 35 жыл. Дәріханада қажетті сынақты сатып алу арқылы сіз овуляцияның үйде болғанын тексере аласыз, алайда, үздіксіз теріс нәтижемен, гинекологқа серуендемеңіз.
Салмағыңызды басқарыңыз
Жоқ, иелік ету педальын, оның денесін құрғатып, оның денесін кептіру, қажеті жоқ және тіпті қауіпті. Әйел ағзасына гормондардың оңтайлы санын өндіру үшін белгілі бір май қажет. Мамандарға жүктілікті жоспарлау кезінде оның шекарасынан тыс қалмау үшін дене салмағының индексін есептеу ұсынылады. Мұны істеу үшін салмағыңызды алдын-ала салынған өсімге бөлу қажет, бұл 22-25 бірліктің тамаша нәтижесі.
Жүктемелермен асып кетпеңіз
Біз айтқандай, Spree-дағы қажетсіз күш-жігер, әсіресе кәсіби спортпен шұғылданған кезде, үлкен репродуктивті мәселелерге әкелуі мүмкін. Фитнес мамандары физикалық белсенділікті азайтуды ұсынған кезде, циклмен проблемалар туралы хабардар ете бастағанда, сіз белсенді жаттығуларды гинекологпен кеңескеннен кейін ғана жалғастыра аласыз.
Кем емес кофеин мен темекі
Темекі шегу біздің барлық функцияларымызға зиян тигізеді, бірақ олардың көпшілігі ең осал аймақ - репродуктивті. Әр темекіндегі химиялық элементтер жинақталатын мүлікке ие, ол өндірілген гормонның деңгейін бұзады. Дегенмен, сіз бір қозғалуды болдырмай, оның туындыларын көп мөлшерде сүтке ауыстыра алмайсыз және күніне екіге дейін шыныаяқтардың санын азайтыңыз.
Дәрігермен бірге контрацепцияны таңдаңыз
Препараттың дұрыс таңдалған дозасы бар, гормоналды фон қалыпты жағдайға түседі, бірақ гормондар өндірісіне әсер ететін контрацепцияның тәуелсіз таңдауы қауіпті. Дәріханада жұмыс істеп, фармацевтпен кеңеспес бұрын, қажетті сынақтарды тапсырыңыз, содан кейін сіз өзіңіздің гинекологқа барасыз, олар сізге қандай дәрі-дәрмек қажет екенін айтады. Осы ережеге сүйенсек, болашақта тұжырымдамада проблемалар, әдетте, болмайды.