Үлкен қаланың ырғағында демалу мүмкіндігі шектеулі болады: аз адамдар қиын жұмыс күнінен кейін және жұмыс орнында басқа аптаның алдында толықтай демала бастайды. Кеңсе мен жеке өмір арасындағы тепе-теңдікті табуға бола ма? Біз анықтауға тырыстық.
Әріптестер хабардар болсын
Көптеген адамдар сіздің тұрақты жұмысыңызды онлайн режимінде дұрыс деп санайды, сондықтан сізден клиентке хат жазу немесе сізден бастыққа арналған қонақүй іздеп, сізден бастық үшін қонақүйді іздеуге болады. Адамдар сізде қандай да бір мәселелер бар, өйткені сіз әрқашан жұмыс уақытында жұмыс істеуге келісесіз. Жұмыс істемелері мен отбасы арасындағы тепе-теңдікті табу үшін, жұмыс уақытынан тыс, тіпті аз мөлшерде де, жұмыс уақытынан тыс жерде, мысалы, демалыс күндері, 20.00-ден кейін алаңдаудың қажеті жоқ. Ия, әдеттегіден көп жұмыс жасау керек болған жағдайлар бар, алайда, қалғандарында күштерді қалпына келтіруге уақыт беріңіз.
Жұмыс пен жеке кеңістік арасындағы нақты шекараны анықтаңыз
Біздің әрқайсымызда әлеуметтік желілерде және электрондық пошталарда тіркеледі, көпшілігіміз жеке және жұмыс сұрақтарына бір жерде жауап беруді жөн көреміз. Қызметтің аудандарын бөлісуді үйреніңіз: егер сіз демалыс күндері қалаға баратын болсаңыз, жұмыс кемесіңіз туралы хабарламаларды өшірсеңіз, және кез-келген хабарламалардан шығарыңыз, сондықтан кез-келген хабарламалармен, сондықтан сізді қатайтып, сізді қатайтуға болатын пікірталас жоғалады демалысыңызды бұзыңыз.
«Жоқ» деп айтуды үйреніңіз
Әдетте, мереке күндері мен демалыс күндері жеке бастама бойынша өңдеу - бұл сіздің денеңізді біртіндеп бұзатын алаңдаушылықтың белгісі. Шаршауды жоғарылатқаннан басқа, нормадан жоғары жұмыс істегеніңізді ойлаңыз ба? Әдетте әрине, әріптесіңізді ауыстыруға келіседі, ол өз кезегінде, әр уақытта сізге көмектесуден бас тартқан сайын, ер адам ұнауға тырысады. Егер сізге деген көзқарас өзгермесе, соңғы күштерді беруді жалғастыру керек пе? Өзіңіздің жоспарларыңызды ескермейтін және үнемі жұмысқа орналаспайтын адамдар туралы сөйлесуді үйреніңіз.
Кішкентайдан бастаңыз
Күннің әдеті бір апта ішінде жұмыс істейді деп ойламаңыз. Емес. Сізге көп уақыт қажет болады, бірақ тіпті кішкентай тегтер, тіпті кішкентай тегтер, тіпті сіздің сүйікті кітаптарыңыз сияқты немесе фильмдегі досыңызбен бір-екі рет дұрыс бағытта жүргеніңіз туралы сөйлескен.