Елена Кушниренко - халықаралық заңгер. Ол Ресейдің ДСҰ-ға кіруі туралы келіссөздерге қатысты, БҰҰ-да жұмыс істеді, қазір халықаралық ұйымдардың бірінде уайымдады, мгимодан сабақ береді.
«Аналитика, келісімдер әзірлеу, келіссөздер, келіссөздер, дәрістер оқу - мұның бәрі« менікі », - дейді Елена. «Бірақ бір күні, тағдыр мені театр институтына алып келді». Шукина, онда мен «Сөйлеу шеберлігі» пәнінен қосымша білім алдым. «Шаруа» -да таңғажайып мұғалімдер, атмосфера болды, мен әр түрлі дүниеде болды. . Мен өзім қалағаным үшін менде барлығы жақсы сөйлеп, басқа рөлдерді қолданып, өздерінің шығармашылық мүмкіндіктерін ашуға тырыстым, сондықтан «ақылды» шығармашылық шеберхана пайда болды.
«Бастау үшін мен қайғылы оқиғаға айтамын, бұл маған өшпес әсер қалдырды. Сонымен, менің бір досым, көк көздері бар сау, ақылды, тартымды аққұба, ол «жылдар бойы ер адам» деп аталады, бұл компьютерлік компанияда жұмыс істеді. Менің досымның қызметі - оны Станислав деп атайды - бұл компьютерлік бағдарламалар жасау үшін келді, кейде пайдаланушыларға кеңес береді. Бірде, басшы Станиславтан дала далалық дала даласына барып, бірнеше сүйкімді бухгалтерлер үшін семинар өткізді. «Жақсы, проблема», - деп жауап берді Станислав «Ромометес» дала дақылдары »деп жауап берді. Әнді ән айту, ол «Хамомияға» келеді, залға кіріп, бірнеше сүйкімді ханымдар жоқ, бірақ 10 қорқынышты әйелдердің адамдары бар екенін көреді. Ол қорқынышты болды, бірден «үй, анасына» тіледі, бірақ ол бірден тәрбиеден құтылу мүмкін болмады, бірақ ол осы сәтте «кешіруге» деген сөз, бірақ «кешіру» деген сұрақ: «Эее, сен Бес минуттан бес минут ... дайындалуға болады ». Ол залдан кетіп, дәретханаға барып, өзін: «Станислав, жақсы, сен еркекшіл, сен ересің, сен ересек, сен әйелдерді қалай пайдалану керектігін айта алмайсың». Қайтып келіп, әйелдердің көзіне қарады, ол одан да жаман болды, ол тіпті есте сақтай алмады, сондықтан ол тіпті есте сақтай алмады, сондықтан ол осында келді, ал олардан олар да дірілдеп, дауысы болды жоғалып кетті. Ол оған тағы бес минут «темекі шегуді» сұрады. Әйелдер жағдайдың басталуын түсініп, келіскен. Станислав залдан шығып, дәліздегі тас жолда шықты, өзін-өзі: «Барайық, оларға барайық, маған айтыңыз. Жартыл бір сағаттан бір сағат - және сіз ақысыз ». Мен кешірім сұрадым, дәретханаға бардым. Жіңішке, өткір қадамдар, өткір, батылдық қадамдар жинап, жұртшылыққа назар аударып, жұртшылыққа қайта оралды, олар тек үстелге қойып, оның көздерін алып, оның көздерін алып, семинардан бастады: « Сәлеметсіз бе, мен ... », бірақ ол мұнда көз алдында бәрін жүзіп, оның бәрін жүзіп тастады, ол енді өзін зорламай, сөмкесін ұстап, залдан қашып кетті деп түсінді.
Станиславтың тағдыры қалай өтті (әлі үйленген жоқ) - мен сізге келесі жолы айтамын, енді мен «фурора өндірілген» деп айтамын, ол сөйлеу өнері курстарына өтті деп айтамын.
Әрқайсымыз сіздің өміріңіздегі осындай оқиғаны есте сақтай аламыз. Сонымен, көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын қалай жеңуге болады, бұл көптеген аудиторияға дейін немесе «сүйікті» режиссермен сөйлесудің нәтижесі ме, жоқ па? «Тирмен» торға кірмес бұрын, «бір минут» болса, «бір минут» болса ше?
Естеріңізде, біз бірдеңеден қорқатынымызда не болатынын есіңізде ме? Біз қорқынышпен күресіп жатырмыз, біз бүкіл дене қысылып жатырмыз, біз «Зобу тынысының түтініне», біз сөйлеу жылдамдығымызбен, біз сөйлеу жылдамдығын өзгертеміз, дауыстың өзі өзгереді, біз өзімізге назар аударамыз, біз тұрмыз халыққа.
Мен көпшілік кәсіптерінің адамдарын қорқыныштан, толқуды жеңілдету үшін қолданатын жаттығулардың бірнеше мысалын беремін.
Біріншіден, дене клиптерін алып тастау, денеңізді сезіну. Ол үшін сіз бірнеше жаттығуды жасауыңыз керек. Меніңше, бес минут ішінде менің тұсаукесерім қоңырау шалып, режиссер қоңырау шалып, баруды сұрайды, біз қандай зарядтауға болады? Бірақ біз таңертең зарядтау туралы сөйлеспейміз, бірақ корпоративті қысқышты алып тастау туралы, бірақ дем алуға мүмкіндік бермейтін толқудың салдарын жою туралы, бұл қозғалыс ойлануға және сөйлеуге мүмкіндік бермейді.
Сонымен, дене қысқышын алып тастау үшін қорқыныш пен сенімді болыңыз, сіз өзіңізді сыртқы көзсіз таба алатын жерді табуыңыз керек, онда сіз өзіңізге назар аударып, бірнеше жаттығу жасаңыз.
(a) «Песчинки». Тұрып тұрыңыз, алдымен қолыңызбен, аяғыңызбен, барлық денелеріңізбен, рақымын сілкіп тастасаңыз да, аяғыңыз.
ә) «Қорқынышты лақтырыңыз». Барлық инсиалдарды сілкіңіз келсе, құйыңыз.
(в) «Диірмен». Сіз өзіңіздің қолдарыңызды жел диірмені немесе, секіріп, арматураны жеңе аласыз, қиялдағы алмұртты жеңе аласыз, осылайша өзіңізден қорқуға болады.
(D) «Қолдарыңызды жуыңыз» - қолмен рельс, саусақтарыңыз - қолыңыз суық, дымқыл болмауы керек.
Осы жаттығулардан кейін сіз жылы сезінуіңіз керек, дене «жұмсақ», босаңсыған болуы керек.
Мен жақында осындай суретті көрдім: олар үшін концерт залы. Чайковский, сахна артында, ол қазірдің өзінде елуде, мүмкін, елуде, сәйкесінше көпшілік алдында сөйлеудің үлкен тәжірибесі бар, мүмкін, елу актер бар. Сонымен, бұл актер секіріп, диірменді қолымен жасады, қиялдағы алмұртты ұрды. Мұның бәрі сөзден бұрын, дәл бес минутқа созылды!
Егер сіз, мысалы, кеңседе болсаңыз, онда сіз өзіңіздің қолыңызды секіріп, жуып, орындықта тұра алмасаңыз, онда сіз өзіңіздің арқаңызды түзетіп, оң жақта, содан кейін сол жақ, содан кейін сол жақ иықта. Және он және он бес рет. Бұл жаттығу, менің ойымша, мұғалім айтқандай, соғыс қимылдарына қатысқан адамдарды тыныштандыру үшін жасаңыз.
Екіншіден, демалу керек - деміңізді қалпына келтіру. Біз уайымдағанда, біз тез және үстірт дем алдық, біз дауысқа дірілдейміз, біз тез, тыныш және қатты сөйлейміз. Осындай адамды тыңдауға бола ма? Жоқ! Тыныс алуымыз керек. Егер біз баяу және терең дем алсақ, біз алаңдатарлық жағдайды азайта немесе жоя аламыз.
Мұнда қойылым алдында жасалуы мүмкін екі керемет жаттығулар бар:
(a) «Әуе добы». Асқазанда терең деммен жұтады, өйткені сіз тозаңдан гүлденіп, дем шығарып, дем шығарып, қиялдағы ауа допын біртіндеп -ден асып түседі. Әдетте бұл жаттығу сегіз рет қайталанады.
ә) «есеппен тыныс алу». Өзіңізбен бірге сөйлесе, ақыл-ойы: «Бір, екі, үш, төрт,» ішті ауамен біртіндеп толтырады. Бес, алты, жеті, сегіз есебінен олардың тыныс алуын кешіктіреді. Осыдан кейін, ақыл-ой сөйлеу: «Бір рет бір, екі, үш, төрт, бес, алты, біртіндеп аузынан шығады. Әдетте бұл жаттығу сегіз рет қайталанады.
Осы жаттығуларды орындағаннан кейін сізде тегін дене, ақысыз дауыс бар, сіз жағдайды ойла және басқара аласыз, сіз сөйлеуге немесе сөйлеуге дайынсыз. Сіз өз сөзіңізді бастайсыз - және сіз патшайымсыз!