Егер сіздің жоспарларыңызда салмақ жоғалту немесе бұлшықет массасын ұзарту болса, сіз Died Menu-ны арман санына қол жеткізу үшін дұрыс мәзірді сақтамай, диетаны реттеуіңіз керек. Сонымен, қандай өнімдер жалғыз жалғыз әкеледі? Біз айналысамыз.
Соя контент өнімдері
Көптеген адамдар соясыз денеде ақуыздың қажетті балансын сақтау мүмкін емес, бірақ оған келісу қиынға сенеді. Soy өнімдерін жиі қолдану арқылы қалқанша безі істен шығады, бұл денсаулыққа қосымша проблемалар туғызады. Дегенмен, соядан толығымен бас тартудың қажеті жоқ, тек «органикалық» белгісі бар өнімдерді таңдау қажет.
Ұн және інжір
Ия, қайнатылған ақ күріш - бұл керемет бүйір тағам, бірақ егер сіз салмақ жоғалтып, жазға дайындалуды шешсеңіз. Қайта құрастырып, бірнеше апта аз мөлшерде қолданған кезде, аз мөлшерде қолданған кезде, зиян тигізбейді. Бидайдың қатты сорттарынан жасалған ұннан жасалған ұннан бастап, ол денеге қоректік заттарды бермейтін және метаболизмді баяулатпайтын қарапайым көмірсулардан бас тартуға тұрарлық.
Жағажай маусымы өте аз уақытқа ие
Сурет: www.unsplash.com.
Құрамында алкогольді сусындар
Біз бәріміз зиянсыз әйнекті қызыл құрғақ шарап туралы естідік, бірақ келісемін, бірақ бір әйнекпен шектелген адамдар. Алкогольді кез-келген алкогольді сусындар метаболизмді басады, сондықтан майдың шөгінділері де баяу күйіп кетеді. Біз метаболикалық процестерді тездетуіміз керек немесе дұрыс емес режимде қолдау керек. Сіз үшін не маңызды деп ойлаңыз - шампан компаниясындағы көңілді кеш немесе әдемі дене?
Тазартылған қант
Қант дегеніміз - барлық салмақ жоғалтқанның басты жауы, сізге айтудың қажеті жоқ, сондықтан біле аласыз. Қантпен қатар, ұйқы безіне үш еселігі бар қандағы инсулин деңгейі жоғарылайды. Тәттіге деген махаббат тек салмақ жоғалтуға тырысып қана қоймай, гипогликемияны да тудыруы мүмкін.