Ғалымдар адам ағзасына түрлі сусындардың әрекетін зерттеді. Ол үшін өте пайдалы адамдар тобы, спортшылар таңдалды. Олар әр түрлі сусындар берді, біз күн сайын практикалық қолданамыз. Нәтижелер таң қалдырды.
Суару
Қалай таңқалса да, қарапайым ауыз су сусындардың жоғарғы жағында бірінші орынға ие болды. Өздеріңіз білесіздер, адам 80% судан тұрады. Бұл сусын денедегі судың балансын толтырады және артық ештеңе болмайды. Бұл физикалық күш жұмсалған энергияны оңай қалпына келтіреді.
1 орынға қарапайым су
pixabay.com.
Минералды су
Бұл табиғи, табиғи су, бірақ минералдар мен тұздармен байытылған. Бұл сусынмен бірге олар ер адамның қанына түседі. Бірақ мұнда сіз абай болуыңыз керек - кейбір ауруларда судағы қоспалар денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін.
Дәрілік сулармен сақ болыңыз
pixabay.com.
Шырындар
Дүкендерде «100% шырыны» деген жазу барысында не сатып алатынымыз емес. Шағын әріптермен не жазылғанын мұқият оқып шығыңыз - консерванттар, және мүмкін болатын «E» және басқа да қоспалар бар. Кейде бұл тек тамақ бояғышымен және қантпен су болуы мүмкін.
Және ол қанша?
pixabay.com.
Шырындар өздерін қысады. Содан кейін олар ағзаға қажетті дәрумендер жүргізеді. Бірақ Цитрустың сусындары таза түрінде қолданылмағаны жөн, бірақ дененің қышқылдығын арттырмақ, сумен сұйылту керек.
Тәтті сода
Мұны балалар өте жақсы көреді, бірақ ондағы қатты химия бар. Бірнеше реттен көп, эксперименттер, әйгілі брендті сусындарды қолдану сияқты, шайнектегі дәретханадан немесе масштабта суды тазартуға болады.
Химия асқазаны пайдалы емес
pixabay.com.
Сонымен қатар, бұл сусындарда қант көп, бұл май тінінің көбеюіне әкеледі. Оларды теріс пайдалану тіпті қант диабетімен ауырады.
Шай мен кофе
Танымал нанымға қайшы, олар шөлді жоқ, тіпті керісінше, тіпті шай немесе кофеден кейін, мен көп ішкім келеді. Біздің супермаркеттерде сіз сапалы өнімді сирек кездестіре аласыз, жақсы шай және кофе мамандандырылған дүкендерге барған дұрыс. Бірақ есіңізде болсын, бұл сусабалдағы кофеин жүрек-тамыр жүйесіне әсер етеді. Сонымен қатар, олар тәуелді. Кейбір адамдар кофе дәрі-дәрмектерін қарастырады.
Кофеин жүрекке әсер етеді
pixabay.com.
Бұған да энергия кіреді. Зерттеу барысында сергіткіш сусындар бас ауруы мен аритмияны тудыратыны белгілі болды.