Адам ағзасына арналған тіршілік компоненттерінің бірі - ақуыз. Ақуыздың жеткілікті мөлшерінсіз, барлық жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес, сондықтан барлық жүйелердің жұмыс істеуі мүмкін емес, сүйектер жұмсарта бастайды, қоректік заттар ағыны бұзылады.
Егер сіздің жоспарларыңызда арықтасса, сіздің диетаңызда ақуыз мүшелеріңізді жеткілікті мөлшерде қамтамасыз ететін өнімдер кіруі керек. Біз ақуыздың көп мөлшері бар төрт өнімнің тізімін жинадық, ал онсыз арман суретін салу мүмкін емес.
Фильм.
Соңғы бірнеше жылда фильм толығырақ және танымал бола бастайды, өйткені бұл керемет гарнир, өйткені ол ешнәрсе үшін және өзі тәуелсіз тағам ретінде әрекет ете алады. Фильм біздің ендіктерімізде өспейтінімен, оны супермаркеттен табыңыз да көп қиындықтар туғызбайды. Фильмді жаңа салаттарға қосыңыз немесе бүйір тағам ретінде қолданыңыз. Өнім ақуызға өте бай болғандықтан, қанықтыру мағынасы сізді әлдеқайда ұзақ қалдырмайды, демек, сіз зиянды ештеңе жегіңіз келмейді дегенді білдіреді.
Ақуызсыз салмақ жоғалту мүмкін емес
Сурет: www.unsplash.com.
Атбас бұршақтар.
Ауыстыруға қабілетті өнімді ауыстыруға болмайды, содан кейін етке жақсы балама болыңыз, егер сіз қандай да бір себептермен мал өнімдерін пайдаланбасаңыз. Біз бұршақтарды әр түрлі жолмен қолдануға дағдыланғанбыз, бірақ біз әдеттегі рецепттерден аздап алдық және сүйікті смайликке бұршақтарды қосуға тырысамыз. Сусындар - бұл сусын көп мөлшерге әсер етпейді, ал артықшылықтар көп мөлшерде әкеледі, қажет ақуызды ағзаңызға салады.
Авокадо
Көпшілігімізді жақсы көрген тағы бір экзотикалық өнім. Авокадо көкөніс және жеміс салаттарымен, сондай-ақ смайликтермен және коктейльдермен жақсы «мейірімді». Бұл жемісте адам ағзасына қажетті май қышқылдары бар, бұл қосымша килограмды жеңілдетеді. Оны сіздің диетаңызға енгізуге тырысыңыз, бұдан былай одан бас тартпаңыз!
Чиа тұқымдары.
Сіз Чиа зауытын білесіз, егер сіз кондитерлік кафеге барғыңыз келсе - әр секундта - әр секундта сіздерге Чиа тұқымы бар десерт ұсынылады. Әр өнім ақуыздың құрамында мақтана алмайды. Шай тұқымдары жеміс салаттарына, коктейльдерге, сюжуге немесе тұрақты йогуртқа қосқан жөн.