Стресс бізді өмірдің көпшілігімен бірге жүреді, әрқайсымызда қажетсіз шиеленісті кетіруге көмектесетін өзіндік тәсілдері бар. Біз қарапайым әдістер туралы айтуға шешім қабылдадық, олардың арқасында қиын күннен кейін де, сіз алаңдатарлық ойларды азайтпайсыз.
Тарақ антисиденсант
Қалыпты емес, қалыпты жағдайға, бірақ соған қарамастан тиімді. Біріншіден, шашыраңсыз шаштармен күресу күндізгі уақытта көптен бері компьютер мониторының артында ұзақ уақыт бойы әйелдерге назар аудару керек. Жиі тарақты жиі тістері бар және он минуттық тараққа, шашыңызды ақырын уқалаңыз. Осылайша, сіз бұлшықеттерді босаңсыңыз және қанды тезірек күшейтесіз.
Жеңіл массаж
Жоқ, қожайынға барудың қажеті жоқ. Сіз жедел сессияны жұмыс орнында өткізе аласыз. Мұны істеу үшін, жақтарды қастардың арасындағы, мұрынның түбіне, ал төменгі ернінің астына уқалаңыз. Бұл жерлерде релаксацияны қажет ететін маңызды жүйке қосылыстары шоғырланған. Тағы бір сезімтал жер - алақан орталығы. Екі саусағыңызбен бұл нүктені 30 секунд ішінде массаж жасаңыз. Эффект сізді таң қалдырады.
Өзіңізді теріс жасамаңыз
Сурет: www.unsplash.com.
Душқа түсу
Үйге оралу Нашар көңіл-күйде немесе тітіркенуде, сүйікті эфир майымен ыстық ваннаны теріңіз, бұл «Жуу», бұл «Жуу», бұл күн ішінде жиналады. Егер қызып кетсе, қызып кетуге қарсы болатын керемет балама ванна пайда болады. Кез келген су процедуралары сізді сезінуге және демалуға көмектеседі.
«Бояу» сатып алыңыз
Егер сіз өзіңіздің бес жылдық жиеніңізден тек сіздің бес жылдық жиеніңіз өрнектерді бояйды деп ойласаңыз, сіз қателесесіз. Психологтар үнемі нашар көңіл-күйде тұратындардың барлығына шығармашылық терапияға жүгінуді ұсынады, өйткені процесстің шоғырлануы ойларды тәртіпке келтіруге мүмкіндік береді, ал ашық түстер оң күйінде орнатылды.