Жылы күндер, интернеттегі мақалалар, суреттер, суреттер, мезгіл-мезгіл арыздау туралы жарнама. Жазда жіңішке, әдемі, тығыздалған болу керек. Бір қызығы, кейде психологтар кейде көктемде осы тақырып бойынша клиенттер көбірек болады. Бірақ олар жалғасады. Мүмкін, спорт, диеталар және басқа да жалпыұлттық әдістердің мақсатына жетуге көмектеспесе ғана.
Менің тәжірибемде артық салмағы бар әйелдер жиі болған жоқ. Қайта, олар сепринустарға немесе спортзалдан шиккаларға қайта оралды. Бірақ менің жаттығуларымдағы бірнеше жағдай әлі де артық салмақ, тамақтану проблемасы емес, дененің қандай нақты сигналдық сигнал беретіні, ол біздің ағзамыздың маңызды хабарламасы үшін жасалады.
Сонымен, бірінші болып табылады. Ең жақсы дос ретінде артық салмақ. Әдемі әйел диета мен үмітсіз спортқа салмақ жоғалтуға көмектеспейді деді. Артық салмақ оған белсенді өмір салтын ұстануға, сондай-ақ жеке өмірді ұйымдастыруға кедергі келтірмейді. Ол өзінің белгілі бір категорияны ұнататынын білді. Дегенмен, ол жастар кезінде 7 өлшемнен аз болғанын айтты. Сол жылдардағы фотохиверлерден өткеннен кейін ол жұқа және үйлесімділік кезеңдерінде ғашық болған және өзара қарым-қатынаста болғанын есіне алды. Олар айтқандай, жіңішке фигура үшін сізге тренажер және жұмысшы қажет. Бірақ бұл роман болмаған, бірақ салмағы аз болды. Отбасылық тарихты қарау, біз үйде сүйіспеншіліксіз кішкентай салмақтың жұмбақ істерінде оның әкесі болған деген қорытындыға келдік. Сол жылдары ол қызмет етті, сондықтан үйде сирек кездеседі, ал қызына әр сапар мереке болды. Салмақ әр кезде жастар одан кеткен сайын немесе әкесі кетті. Басқаша айтқанда, біз артық салмақ тастамайтын формуланы алып келдік, ол кетпейтін дос.
Басқа жағдай. Толық әйелдер. Өмірдің көп бөлігі артық салмақпен өмір сүрді, олармен ауырмайды. Үйленген, балалар дүниеге келді, саяхаттап, тіпті спортпен шұғылданды. Ол оған араласпады. Кенеттен, 30 жылдан кейін, ол денеде болғаннан кейін, ол салмақ жоғалту мәселесін шешті. Бұл қаншалықты жиі пайда болады, көпшілікке қол жетімді әдістер жұмыс істемейді, диеталар тез нәтиже бермейді немесе диета аяқталғаннан кейін, керісінше, салмағы. Дегенмен, оның салмағына күресі мүлдем басқа себептермен болды. Оның анасы оны дүниеге әкелген кезде, содан кейін ол бірнеше күн босанғаны туралы айтылды, содан кейін ол бала туылған кезде - бала үлкен және тұрып қалды. Мен Цезарьиялық учаске, ұзақ қалпына келтіру процесі, ал аңызы отбасында «майлы бала» анасын өлтіргені үшін болды. Бірнеше онжылдықта болғаннан кейін, бұл әйелдің терең қарт әйел-анасы аналық анасы наразылық білдіре бастады, тіпті ескі және науқастардың өмір сүруден шаршады. Ал оның қызы анасын ренжітпесе де, өмірі мен денсаулығына қауіп төндірмеу үшін салмақ тастай бастады. Бұл ашылудың әсері таңқаларлық болды! Сыртталған әйел, оның салтанатты салтанатты салтанатты, оның салмақ жоғалтудың, оның анасына ескісін байқап, оның еншілес компаниясын лақтырып, үлкен бедермен байланыстырды. Мүмкін, қазір салмағы кетіп кетсе де, әрине, денеге тамақ және дене белсенділігі арқылы көмектесуге болады.
Басқа жағдай. Жас әйел, айтпақшы, үйленген. Оның жеке өмірі ұйымдастырылған, ол оған риза болды. Артық салмағы жүрекке жүктеме берді, физикалық белсенділік ұқыпты, мұқият болуы керек еді. Мен тез арықтай алмадым. Бірақ бұл жағдайда ең тән болса, клиенттің сыртқы келбеті үшін өздігінен елемеу болды. Ол әріптестерінің немесе қыздарының жанында Билбер, тау. Ол «Пышехка», «Оңай толықтық» деп аталды. Бірақ олай болған жоқ. Айнала өмір сүруді ойландырды және осы салмақпен ештеңе жасауға тырыспаңыз. Ол қыстырды және жұмсартты. Бұл әйелмен жұмыс істеудің басты дирижері болды. Оның салмағында салмақ резервуарлардан, дөрекілікке, оның мекен-жайы бойынша қорғаныс болып табылады. Оның сөйлеуі ең мұқият және тегіс екені белгілі болды, кем дегенде, біршама сыни, өрескел эпитеттер басқаларға да, өзгелерге жүгінді. Оның емі заттарды өз есімдерімен шақыру болды. Бірде ол өзінің «қарапайым толманы» семіздікке шақырғаннан кейін. Осы күннен бастап өзін-өзі емдей бастады. Ол өзінің денесін сығып, өзіне деген жеккөрушілік сезімдерінен өтіп, басқаларға деген сүйіспеншілікті білдіруге, сондай-ақ басқаларға деген құрмет көрсетуге тура келді. Біртіндеп жұмсақ және қарым-қатынас жасауды тоқтату, ол өзі туралы, оның денесі өзіне деген сұранысқа ие болды, өкініп, оны жаттықтыра бастады.
Әрбір бұл әйел үшін оның артық салмағын түсіну үшін өзінің ерекше кілті болды. Оны орташа диеталық ұсыныстарды түсіну қиын. Егер сіз кейбіреулеріңіз жұмыс істемесе, жалпы ұсыныстар жұмыс істемейді, дегеніміз, бұл өзіңізге нақты емес сұрақтар қоюдың уақыты келді. Мұндай сұрақтардың мүмкіндіктері көп. Кейде сіз өзіміздің денеңізге мұқтаж және мұқият дос ретінде қарауыңыз керек, ол біздің қажеттіліктерімізді және оларды қанағаттандырудың басқа тәсілдерін жоққа шығармай, оны қамтамасыз ету үшін салмақ өзгерте бастайды.
Сіз әрқашан денеге физикалық күшпен және толық тамақтануға көмектесе аласыз. Бірақ бұл үйлесімділік атауындағы бір реттік оқиға емес, өмір салты болуы керек.
Мария Дячкова, психолог, отбасылық терапевт және жеке өсу орталығының жетекші тренингтері Марика Хазин