Кейде сізде ең жақын досымен, тіпті ең жақын досымен бөлісетін ешкім жоқ. Эмоциялар, тіпті позитивті, өздігінен - психиканың ризашылықпен айналысуы. Бұл жағдайда шығару жеке күнделікке ие болады, бірақ оны қалай қолдану керектігін білмейді, сонымен қатар қандай артықшылықтар мен минустар эмоцияларды лақтырудың осындай тәсілі бар.
Жазуға не болуы керек
Шын мәнінде, ештеңе туралы жазуға болады, өйткені күнделігі - сіздің жеке кеңістігіңіз. Жиі тақырыптар тәжірибе, кездесулер мен сапарлар, сонымен қатар армандар мен қорқыныштан басталады. Блогтың басты айырмашылығы - сіз электронды күнделікке жетсеңіз де, мәтінді басқалардан жасыру. Әрине, сіз шығармашылықты көрсете аласыз, егер сіз қағаз күнделігін басқара алсаңыз: сіз түсті тұтқаларды немесе жапсырмаларды қолдана аласыз.
Жазбалар жиі жасайды ма?
Мұнда сіз біздің тілектеріміз бен сөйлеу қажеттіліктеріне назар аударуыңыз керек. Егер сіз өзіңіздің тәжірибеңізге тереңірек түсетіндігіңізді түсінсеңіз, олар сізді тітіркендіреді, ойлармен ойланып, оларды қағазға жазып көріңіз. Психологтар көбінесе терапия процесінде күнделік қолдануды ұсынады.
«Сөйле алмайтын» күнделігі
Сурет: www.unsplash.com.
Жеке күнделіктің жақсы
Сіз оқиғаларды талдайсыз. Көбінесе бізде не үшін дұрыс емес және болашақта қателік жасамауға болатынын түсіну үшін біз үшін өзіме қисынды тізбекті жүргізу қиынға соғады. Жазбалар жасаған кезде, сіз үшін болған оқиғалардың хронологиясын бақылау оңайырақ болады.
Қағаз бәрін сақтайды. Біздің психикамыздың қасиеттерінің бірі - бұл қосымша теріс, сондықтан ұмытылады. Алайда, жағымсыз жағдайға оралу және маманмен жұмыс істеу қажет болған жағдайда, егер ол жағдайда, егер жадта болмаса, кем дегенде, күнделік беттерде жағымсыз жадты сақтау маңызды. Сонымен қатар, сіз бүкіл теріс қағазды қағазға аударғаннан кейін, мәселе өте қорқынышты болып көрінбеуі мүмкін.
«Сөйле алмайтын» күнделігі. Біз өте жақын достармен тәжірибе алмасақ, шетелдіктер сіздің әңгімеңіз туралы білетін ықтималдығы бар, бұл өте жағымсыз тосынсый болады. Бұл жағдайда күнделік қағазбен, тыңдаушылармен де жақсы болады.
Жағымсыздықтар қандай?
Қызықтыратын және достар. Басқа адамдардың жазбалары оқылғанына қарамастан, жаман тон, қызығушылық танытпайтын адамдар сіздің күнделігіңізді көре алады. Жазбаларды сенімді түрде жасырыңыз немесе сіз тек сізді ғана аша алатын блокнот сатып алыңыз.
Перфекционизм сізге кедергі келтіруі мүмкін. Егер олар күнделіктің дизайны немесе мазмұны туралы өздерін алдауды бастаса, алаңдаушылық тудырады, егер олар «Мен бұл туралы жазуым керек пе?» Деп жатыр ма еді., - «Мен оны қалай жасау керек», «Маған дизайн ұнамайды». Егер сіз күнделігі жеңілдік әкелмейді, бірақ толқудың жаңа себептері ғана, бірақ бұл идеядан бас тартқан дұрыс.
Күнделік уақытты қажет етеді. Күнделікті сақтау үшін, бұл эмоционалды инвестиция әкелмейді, сонымен қатар көзге ұнамды болу үшін, күніне екі сағат бөлектеу керек. Сіз мәтінді дизайнға және сіздің ойларыңызға уақыт бөлуге дайынсыз ба? Егер сіздің жауабыңыз оң болса, әдемі ноутбук сатып алу және бастаңыз!