Ким Кардашь сияқты танылған жұлдыздардың сандары да мінсіз емес, біз олардың денесіне миллиондаған емес, «қарапайым өлім» туралы не айтуға болады? Үмітсіздік жасамаңыз, жамбастың жамбасынан қалай құтылу керектігін айтыңыз.
«Апельсин қабығынан» құтылыңыз, бірақ сіз жасай аласыз
pixabay.com.
Алдымен целлюлит қандай екенін түсінейік? Бұл бөкселер мен жамбас өрісіндегі бұзушылықтар мен құлыптармен көрінетін тері астындағы майлардағы майлар және улы заттар. Ол кім болып жатыр? Ия, кез-келген адам, ол сіздің салмағы, салмағы және фигураның ерекшеліктеріне байланысты емес. Тек еденнен. «Қызғылт сары қыртыс» тек әйелдерден зардап шегеді. Осы косметикалық ақаумен күресу қиын, бірақ сіз жасай аласыз.
Гормондар
Егер сіз әйел гормондарының санын азайтсаңыз, проблемаларды күтіңіз - олар ағзадағы сұйықтықты реттейді.
Шахталарды тексеріңіз
pixabay.com.
Бұл жерде эндокринолог пен гинеколог-эндокринолог құтқарылады. Олар сынақтарды қалпына келтіреді, содан кейін олар дәрі-дәрмектерді өз негізінде тіркейді. Осылайша, сіз жетіспейтін гормонды өтей аласыз.
Ас
Дұрыс емес, теңгерімсіз тамақтану. Тамақ, тәтті сода, тұз, тұз, қуырылған, алкоголь, алкоголь және никотин - мұның бәрі сіздің Рим папасына әсер етуі мүмкін.
Тез тамақтану туралы ұмытыңыз
pixabay.com.
Рецепт қарапайым: Көкөністерді, жемістерді жеп, жұптасыңызды, ерлі-зайыптыларды алыңыз немесе сөндіріңіз, зиянды сусындардан бас тартып, темекіні тастаңыз.
Майлы шөгінділерді тиімді көмуге көмектесетін өнімдер бар: шикі бадам, балғын ананас, цитрус, қайнатылған жұмыртқа, сәбіз, жаңа көк, қоңыздар, қоңыр бұрыш, қырыққабат, қырыққабат, қаптама, спаржа.
Сергектік
Егер сіз диванда күні бойы өтірік айтсаңыз, бұлшықеттермен жүктемені бермеңіз, содан кейін, әрине, «қызғылт сары қабықты» жабады.
Аяқтар зарядтауды қажет етеді
pixabay.com.
«О, спорт, сен өмірің!» - Спортзалға барыңыз, одан да көп алға жылжыңыз, кем дегенде жаяу жүріңіз, велосипедпен немесе роликке мініңіз. Тіпті Пушкин әйелі Наталья Николаевнаны фигураны жақсарту үшін баспалдақпен жүруді ұсынды, және бұл бізге зиян тигізбейді. Бұл қол жетімді жаттығулар жасау, сіз барлық бұлшықеттерді проблемалық орындарда, қанмен қамтамасыз етуді жақсартасыз және организмдегі метаболикалық процестерді белсендіресіз. Йога, жүзу және қадамдық аэробика мәселені шешуге көмектеседі.
Сұйықтық
Денедегі сұйықтықтың жинақталуы егер ол одан құтылса, целлюлит байқалады.
Су теріні тегіс етеді
pixabay.com.
Бірақ бұл сізге ішудің қажеті жоқ дегенді білдірмейді, тек сусындар дұрыс болуы керек. Мысалы, шөп шайлары, табиғи жидектерден табиғи жемістер мен шырындар, қарапайым көктемгі немесе минералды су. Күніне 1,5-2 литр ішіңіз. Ішімдік режимінің сақталуы - тегіс және серпімді былғары үшін басты ереже.
Өмір салты
Тұрақты емес тамақтану, артық тамақтану, әдеті түнеу, негізгі тағамдар арасындағы жеңіл тағамдар - міне, жұқа ханымдарда да ақаулар.
Жетек, біздің жүйке жүйесі тек беттің сұлулығына ғана емес, жауап береді. Стресс және артық жұмыс, ұйқының болмауы - мұның бәрі теріні тегіс емес етеді.
Дұрыс өмір сүріңіз
pixabay.com.
Күніне 4-6 рет жеу керек, соңғы тамақ ұйқыдан 2 сағат бұрын болуы керек. Күннің режимін, жүйке азырақ және белсенді өмір салтын ұстаныңыз, содан кейін аяғыңыз әрдайым арықтайды және қатайтады.