Біз аз тамақтанған кезде, біздің орган біздің орган осындай қиындықпен алынған калорияларды жұмсаудан бас тартады, оларды резервке жатқызудан бас тартады. Егер мен толығымен берсем ше?
Сондықтан, салмақ азаятындай, сіз өзіңізді модерациядан шектеуіңіз керек. Мысалы, тамақтану уақытында. Өзіңіз үшін орнатыңыз, содан кейін сіз тек су ішуге болады. Ең жақсысы, егер сіз судан 2-3 сағат ұйықтамасаңыз. Бірақ таңғы ас ішу керек, бұл сіздің денеңізге деген сенімділігі, бүгінде ол қажетті қоректік заттарсыз қалмайды және ол бар энергияны қуана өткізеді.
Бұл маңызды және азық-түлік сапасы. Ақуыздан жасалған бұйымдарда (ет, құс, балық, сүзбе, бұршақ дақылдары, бұршақ дақылдары, бұршақ және т.б.) және тез көмірсулармен бай тамақтануды азайтыңыз. Мұны тек тортқа ғана емес, сонымен қатар көптеген сусындар, мысалы, қант, шырын, сүт, сүт және газдалған суы бар кофе ішуге болады. Мұндай калориялы сұйықтықтың стандартты бөлігінде, көптеген кешкі асқа қарағанда кем емес.
Пайдалы болады, бұл көп жүруді бастайды. Көктемде бұл жағымды, сондықтан физикалық жаттығулар ауыртпалыққа түспейді.