Эфир майларын қолдану салмақ жоғалтуға арналған панацея емес. Алайда, олардың көңіл-күйге әсер етіп, қан айналымын тездете алатындығы, терінің жасушаларын қалпына келтіру және терінің серпімділігін ынталандыратыны дәлелденді. Эфир майларының таңдауы, оның әсерінен көптеген әйелдер бағаланды.
Бергамимия (Цитрус Бергамия)
Бергамот депрессияны жеңілдетуге көмектеседі және эмоционалды жағдай сіздің диетаңызға сәйкес келмесе, көмектесе алады. Зерттеулер көрсеткендей, бергамот кортисол өндірісін азайтады - метаболизм жылдамдығына және май жасушаларының бөлінуіне әсер ететін стресс гормоны. Қажетсіз жеңілдіктер мен артық тамақтанудан аулақ болу үшін моральдық күйіңіз тұрақсыз болған кезде майды пайдаланыңыз.
Грейпфрут (Цитрус парадисі)
Зерттеулер көрсеткендей, бұл эфирлер тәтті хош иістің арқасында көңіл-күйді жақсартып қана қоймай, сонымен қатар метаболизмді реттейтін нотаотонның табиғи қосылысы бар. Осы цитрус майының буын ингаляциялау аштық сезімін сезініп, сізге қажет энергияны бере алады.
Лимон (Цитрус лимон)
Лимон эфир майы көңіл-күйді жақсартады. Лимон эфир майындағы екі компонент май жасушаларына күшті соққыға әкеледі, бір уақытта бұлшық еттердегі ауырсынуды жеңілдетеді. Залдағы ауыр жаттығудың салдарын жою үшін денеге арналған кремге бірнеше тамшы қосыңыз. Диуретикалық әрекеті бар арша майымен және кипариямен бірге, ол жүктемеден кейін қабыну процесінің салдарынан ағзадағы сұйықтықтың тоқырауы үшін керемет құралды шығарады.
Негізгі маймен бірге негізгі майды қолданған дұрыс
Сурет: unlash.com.
Росмаринус officinalis
Розмарин метаболизмді тездетеді және ас қорытуды ынталандырады, бұл табиғи түрде қажетсіз килограммдарды жоюға ықпал етеді. Қылтыратырлы иіс тәбетті ынталандырады - бұл таңғы ас ішкен немесе пайдалы тағамдарды өткізбейді ұнататындар үшін пайдалы болады. Тамақтанудан жарты сағат бұрын оны деммен жұту, сіздің миыңыз өткір хош иіске әсер етеді және асқазанның белгісін береді, ал кейінірек мидың кері сигналы аштық сезімін тудырады.
Цинмоммум зейнланицюум
Даршын эфир майы қабынуды азайтуға және қандағы қант деңгейін реттейді, бұл сәтті салмақ жоғалту үшін маңызды. Оның үстіне, күн ішінде қанттың біркелкі деңгейімен, сіз өткір аштықтың сезімі жоқсыз - сіз кестеге сәйкес жейсіз. Сондай-ақ, даршын майының жылыну әсері бар, демек, оны негізгі майлармен араластыру үшін қолдануға болады.
Өз армотерапия қоспаларын жасаңыз
Аппеттивтік басу
Бергамота тамыры 8 тамшы
5 тамшы грейпфрут
2 тамшы зімбір
Ұсыну
5 тамшы грейпфрут
5 тамшы лимон
Киприяның 5 тамшысы
Целлюлитті жою
Грейпфруттің 7 тамшылары
Киприяның 5 тамшысы
3 тамшы арша
Массаж қоспаларымен жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін негізгі майлармен 1-ден 1-ге дейін - тәтті бадам немесе жожоба ең жақсы үйлеседі. Жергілікті пайдалануға, білектерге 1-2 тамшы май жағып, оларды бір-бірімен қарсы алуға жеткілікті.
Мұнайдағы аллергияңыздың бар-жоғын тексеріңіз
Сурет: unlash.com.
Пайдалануға қарсы көрсетілімдер
Ароматерапия - бұл ұсыныс хат және оны артық салмақпен күресудің жалғыз құралы ретінде пайдалану мүмкін емес. Майды қолданар алдында, дәрігермен кеңесіп, осы өнімге аллергияңыз жоқ екеніне көз жеткізіңіз: оны шынтақтың иілуіне жағып, бірнеше сағатқа қалдырыңыз. Егер қышу, қызару немесе тітіркену пайда болса, бұл май сізге сәйкес келмейді дегенді білдіреді. Эфир майды жүктілік кезінде және емшек сүтімен емдеу кезінде қолдануға болмайды. Майды зақымдалған немесе тітіркенген теріге пайдаланған кезде абай болыңыз - аллергиялық реакция пайда болуы немесе күйіп қалуы мүмкін. Күннің күйіп қалуы үшін көшеге май жағыңыз.