Бәріміз үлкен боламыз, және бұл қалыпты жағдай. Бірақ әр адамның әдеті бар, олар бұл процесті айтарлықтай тездетеді. Дененің жалпы жағдайы, органдардың сапасы және барлық қажетті жүйелер жеткізілімге байланысты. Бұрынғы деңгейге дейін қуат мидың жұмысына әсер етеді.
Біз жасушаларымыздың жақсы үйлесімді жұмысына неғұрлым теріс әсер еткен өнімдердің тізімін жасадық, бұл біздің сыртқы және ішкі күйді нашарлау арқылы біздің сыртқы және ішкі күйді өзгерту арқылы қатты әсер етті.
Қант
Ең үлкен проблема - қант бізді барлық жерде қуантады: ол сонымен қатар газдалған сусындарда, тіпті дәмдеуіштерде де бар. Шамадан тыс қант тұтынуымен тері серпімділігін жоғалта бастайды, әжімдердің көп бөлігі пайда болады. Сондай-ақ қант буындардың буындарына да кері әсерін тигізеді.
Қант бізді барлық жерде ұстайды
Фото: pixabay.com/ru.
Трансжира
Денедегі шекарадан асып кеткен, тері қатайып бастайды. Майлардың бұл түрлері пісіруде, оған көп уақыт бойы бүлінбейді. Олар көптеген бос радикалдар шығарады, бұл кемелердің бітелуіне әкелуі мүмкін, қан химиялық деңгейде өзгерістер енгізілмейді.
Тұз
Тұзды пайдалану керек, бірақ аз мөлшерде, егер сіз сусыздандыруды алғыңыз келмесе, бұл шаршауға әкеледі. Мұның бәрі сыртқы келбетте көрсетілген, адам шынымен одан да шаршады. Сонымен қатар, көп мөлшерде тұз бүйрекке зиянды және заттардың қалыпты алмасуына жол бермейді.
Кофеге тым араласпаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Кофе
Дегидратацияға апаратын тағы бір өнім кофе. Сіз бұл сусынға тым араласпауыңыз керек, әйтпесе сіз ертерек әжімдерді және терінің басқа да проблемаларын алу қаупі бар. Норм - күніне 1-2 кесе.
Сахаресшілер
Зиянды қантты ауыстыруға шақырды, тәттілендіргіштер жақсырақ емес. Олар бас ауруын тудыруы мүмкін және сонымен қатар тәттіге деген құштар тудыруы мүмкін, өйткені артық салмақ өзін-өзі күтуге мәжбүр етпейді.
Алкоголь
Алкогольдің кейбір түрлері де қалыпты мөлшерде де пайдалы. Алайда, шамадан тыс пайдалану кезінде, ол, кофе сияқты, дегидратацияға апарады, ол бірден бет-әлпет көрінеді. Ең бастысы, өлшеу туралы есте сақтау.
Ең бастысы, өлшеу туралы есте сақтау
Фото: pixabay.com/ru.
Энергетикалық сусындар
Энергия эмальды жылытылған газдалған сусындарға қарағанда бірнеше есе көп, сары тістер пайда болады. Және кофеин, осындай сусындардың негізгі ингредиенттерінің бірі сұйықтықтың ағып кетуіне жол бермейді. Егер сіз бетіңіздің күңгірт түсіне тап болсаңыз, бұл туралы ойланыңыз.
Жоғары көмірсулардан жасалған бұйымдар
Көмірсулар бізге қуат береді, бірақ содан кейін қантқа айналыңыз. Бұл жағдайда сізде екі нұсқа бар: дене белсенділігін арттырады немесе организмге көмірсулардың ағынын азайтыңыз, әйтпесе артық салмақ болу қаупі бар.
Газдалған сусындар
Газбен сусындар бізге қажетті сұйықтықты айыруға мүмкіндік береді. Ол таусылады. Сонымен қатар, фосфор қышқылы газдалған сусындарда қамтылған, оны қолдану бұлшықет массасының жоғалуына және жылдам қартаюға әкеледі.
Жастарды сақтау үшін өнімдерден не таңдау керек
Бірінші, жаңа піскен жемістер, көкөністер, ет және сүт өнімдері. Екіншіден, кіші синтетикалық тағам. Есіңізде болсын: аз ингредиенттер, неғұрлым пайдалы өнім