Егер спорт сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі болмаса да, сіз CrossFit сияқты жаттығудың осындай түрі туралы естіген шығарсыз. CrossFit арқасында көптеген қыздар армандайтын денені таба алды: тату, жіңішке және мықты. CrossFit соншалықты танымал болды, бүкіл әлемде оған тек оған бірқатар спорт залы бар.
Бір кросс-жаттығу жаттығу, жүгіру, секіру, қуат жаттығулары және басқалар болуы мүмкін. CrossFit артықшылықтары айқын: барлық бұлшықет топтарын, әр түрлі, скучно емес жаттығуларды, бәсекеге қабілеттілік элементін және жылдам нәтиже.
Бірақ Crossfit клубына жүгіруге асықпаңыз. Кәсіби жаттықтырушылар ескерту: Мұндай жаттығулар бәріне бірдей емес. Олар соңғы жылдары, өйткені максималды физротиптің серуендеп, баспалдақпен көтерілгеніне қарсы. Сондықтан денсаулыққа зиян тигізбестен, бағдарламалық сабақтарды орындаңыз, жақсы дайындық қажет. Кроссфитпен айналысу мүмкін емес және денсаулыққа қатысты проблемалары бар адамдар: буындары бар науқастар, қысымы, варикозды тамырлары және т.б.